Ernährung, die zu deinem Leben passt — ohne Verzicht.
Seit elf Jahren begleite ich Menschen, die schon alles ausprobiert haben und immer wieder gescheitert sind. Ich arbeite ohne strenge Diäten und ohne schlechtes Gewissen, sondern mit alltagstauglichen Gewohnheiten. Jeder Weg beginnt mit Zuhören: Wie lebst du, was isst du gern, wo hakt es? Daraus entwickeln wir gemeinsam einen flexiblen Plan, den du wirklich durchhalten kannst — mit Freude am Essen.
Alles beginnt mit dir.
Seit elf Jahren begleite ich Menschen, die schon alles ausprobiert haben und immer wieder gescheitert sind. Ich arbeite ohne strenge Diäten und ohne schlechtes Gewissen, sondern mit alltagstauglichen Gewohnheiten.
Jeder Weg beginnt mit Zuhören: Wie lebst du, was isst du gern, wo hakt es? Daraus entwickeln wir gemeinsam einen flexiblen Plan, den du wirklich durchhalten kannst — mit Freude am Essen.
Wo meine Arbeit in die Tiefe geht.
Jede Beratung richtet sich nach dem, was du mitbringst. Dies sind die Bereiche, in denen ich die meiste Erfahrung habe.
Gewichtsmanagement
Pflanzliche & vegane Ernährung
Gesunde Ernährung & Lebensstil
Pläne, die zu deiner echten Woche passen.
Jede Begleitung beginnt mit einem 60-Minuten-Tiefgespräch. Schlaf, Arbeit, Stress, Familie, kulturelles Essen, was du wirklich magst – alles kommt auf den Tisch, bevor irgendeine Empfehlung gegeben wird.
- 60-minütige Erstanalyse
- Wöchentliche Konzepte (keine starren Pläne)
- Werden mit deinem Leben kontinuierlich angepasst
Evidenz zuerst. Nie ein Trend.
Du bekommst, was die Forschung tatsächlich stützt – nicht das Supplement, das diesen Monat in den sozialen Medien angesagt war.
- Empfehlungen auf Basis peer-reviewter Wissenschaft
- Ehrlich über Unsicherheiten, wenn sie bestehen
- Abstimmung mit deinem Arzt, wenn nötig
Leistung beginnt auf dem Teller .
Ob du eine persönliche Bestleistung anpeilst oder einfach hart trainierst neben einem vollen Alltag – dein Plan richtet sich nach deinen Einheiten: was du wann isst und wie du regenerierst. Echte Leistung statt Raterei.
- Pre- und Post-Workout-Ernährung, die wirklich funktioniert
- Energie und Regeneration, abgestimmt auf deine Einheiten
- Angepasst, wenn sich Trainingspensum und Ziele ändern
Drei Schritte, keine Überraschungen.
Kennenlern-Gespräch
Kurzes Gespräch, um zu sehen, ob wir zusammenpassen. Kein Druck, kein Skript.
Erstgespräch im Detail
60 Minuten über Gesundheit, Lebensstil, Beziehung zum Essen, Ziele. Anschließend dein erstes Konzept.
Laufende Begleitung
Folgetermine alle zwei bis vier Wochen, plus Nachrichten zwischendurch.
Ernährungsberatung in Berlin
Online-Termin · erstes 15-min-Kennenlernen kostenlos.