Не йду на компроміс
Жодних екстремальних дієт. Жодних швидких рішень. Лише стійкі, науково обґрунтовані зміни, побудовані навколо вашого реального способу життя.
Alles beginnt mit dir.
For ten years I've worked with people who tried everything — and found that "everything" rarely worked because it wasn't theirs. My work isn't about handing you a meal plan and waving goodbye. It's about understanding the life you actually live.
The late meetings, the family dinners, the days you forget to eat, the cultural meals that matter — all of it on the table before any recommendation is made. Every engagement opens with a 60-minute deep dive. No assumptions, no shortcuts.
I'm particularly fond of working with people who think they're "the worst client" — perfectionists, people-pleasers, anyone who feels guilty about food. You're not the worst. You've just never had the right partner.
Wo meine Arbeit in die Tiefe geht.
Jede Beratung richtet sich nach dem, was du mitbringst. Dies sind die Bereiche, in denen ich die meiste Erfahrung habe.
Gewichtsmanagement
Long-term outcomes through behaviour and environment design — not restriction.
Diabetes-Management
Type 2 diabetes, PCOS and metabolic conditions — collaborative care with your physician.
Sporternährung
Endurance, strength, body composition — fuelling that supports recovery.
Schwangerschaft & Wochenbett
Trying to conceive, pregnancy, postpartum recovery and breastfeeding.
Pflanzliche & vegane Ernährung
Vegetarian and vegan transitions done right — without protein anxiety.
Pläne, die zu deiner echten Woche passen.
Jede Begleitung beginnt mit einem 60-Minuten-Tiefgespräch. Schlaf, Arbeit, Stress, Familie, kulturelles Essen, was du wirklich magst – alles kommt auf den Tisch, bevor irgendeine Empfehlung gegeben wird.
- 60-minütige Erstanalyse
- Wöchentliche Konzepte (keine starren Pläne)
- Werden mit deinem Leben kontinuierlich angepasst
Evidenz zuerst. Nie ein Trend.
Du bekommst, was die Forschung tatsächlich stützt – nicht das Supplement, das diesen Monat in den sozialen Medien angesagt war.
- Empfehlungen auf Basis peer-reviewter Wissenschaft
- Ehrlich über Unsicherheiten, wenn sie bestehen
- Abstimmung mit deinem Arzt, wenn nötig
Leistung beginnt auf dem Teller .
Ob du eine persönliche Bestleistung anpeilst oder einfach hart trainierst neben einem vollen Alltag – dein Plan richtet sich nach deinen Einheiten: was du wann isst und wie du regenerierst. Echte Leistung statt Raterei.
- Pre- und Post-Workout-Ernährung, die wirklich funktioniert
- Energie und Regeneration, abgestimmt auf deine Einheiten
- Angepasst, wenn sich Trainingspensum und Ziele ändern
Drei Schritte, keine Überraschungen.
Kennenlern-Gespräch
Kurzes Gespräch, um zu sehen, ob wir zusammenpassen. Kein Druck, kein Skript.
Erstgespräch im Detail
60 Minuten über Gesundheit, Lebensstil, Beziehung zum Essen, Ziele. Anschließend dein erstes Konzept.
Laufende Begleitung
Folgetermine alle zwei bis vier Wochen, plus Nachrichten zwischendurch.
Персональні плани харчування
Записуйтеся онлайн — перша 15-хвилинна ознайомча консультація безкоштовна.