Yaşam Tarzına Özel, Sürdürülebilir Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
Kısıtlı, tek düze, "mucize" olarak servis edilen yanıltıcı planlar olmadan; kişiye, yaşam akışına, isteğine ve ihtiyacına özel planlamalarla yanınızdayım.
Güncel Bilimsel Yaklaşımlarla Size Özel.
Merhaba, ben Diyetisyen Sudenaz Kızıldağ. Gülhane Sağlık Bilimleri Üniversitesi mezunuyum. Online danışmanlık vermenin dışında eş zamanlı olarak her ayın bazı günleri özel bir diyaliz merkezinde çalışmaktayım. KİLO YÖNETİMİ, METABOLİK HASTALIKLAR, BARİATRİK CERRAHİ, SİNDİRİM SİSTEMİ RAHATSIZLIKLARINDA, BÖBREK HASTALIKLARINDA (diyaliz hastalarında) ve diğer HASTALIKLARDA BESLENME alanlarında sürdürülebilir sonuçlar için yanınızdayım. Sıkı kısıtlamalar ve tek düze programlar yerine sizin hayat akışınıza özel planlamalar yaparak, hedeflerinize motivasyonunuzu kaybetmeden ve kalıcı alışkanlıklar kazanarak birlikte ulaşıyoruz.
What my care costs.
- İlk görüşme500 TRY
- Takip Seansı400 TRY
Where my practice goes deep.
Each engagement is shaped by what you bring to the room. These are the areas where I have the most experience.
Weight management
Kilo Verme-Alma-Koruma...
Diabetes management
Diyabet, İnsülin Direnci...
Digestive & gut health
Kabızlık, IBS, Reflü...
Healthy eating & lifestyle
Kişiye özel yaşamına uygun.
Obesity treatment
Beslenme tedavisi ve Zayıflama iğnelerinde beslenme...
Food intolerances & allergies
Laktoz İntoleransı, Gluten İntoleransı, Çölyak...
Bariatric (post-surgery) nutrition
Ameliyat öncesi ve sonrası beslenme tedavisi ve koruma danışmanlığı.
Kişiye Özel Yaşama Uygun Planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 45 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık değerlendirmeler
- Yaşam akışına göre şekillendirme
Önce kanıt. Moda/Sosyal Medya Akımları Değil.
Öğretim hayatımda da çeşitli çalışmalarda ve bilimsel makale yazımında bulunan biri olarak; güncel kanıtlı yaklaşımlara göre danışmanlık vermekteyim. Bilimde "Mucizevi" diye bir şey yoktur, "yanıltmacadan" ibarettir.
- Bilimsel kanıtlara dayalı
- Belirsizlikler olduğunda dürüst ve en uygun yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla/fizyoterapistinle/antrenörünle koordinasyon
Her Şey Birlikte Başlar, Seninle Devam Eder.
Senin ne istediğine göre; sana en uygun yöntemi oluşturacağız. Ama devamlılık ve istediğin sonuç senin iradenin başarısıdır.
- "Ne istiyorsun?" ve "Senin neye ihtiyacın var?" bu ikisinin en iyi ortaklığını sana oluşturacağız.
Three steps, no surprises.
Tanışma/Ön Görüşme
İlk olarak tanışıp, kısaca neler istediğinden bahsetmek. Ve eğer danışmanlık alınacaksa ilk seans için gerekenleri(besin tüketim kaydı, en son yapılan tahlil sonuçları, ön görüşme formu...) konuşmak.
İlk Seans
45 dakika boyunca sizden istenilen tüketim kaydı vs sonuçlarına göre analizlerimi konuşacağız. Sonrasında hedefinize göre sağlık, yaşam tarzı, yemekle ilişki ve uygun yaklaşımlara bakacağız ve sürdürülebilir sürecimize başlayacağız. Gerekliliğe göre genellikle kişiye özel bire bir öğün takibi de yapılmaktadır.
Sürekli birliktelik
Kişiye özel sürece ve kişisel isteğe göre haftada/2 haftada/ayda 1 görüşme planlayarak takipler yapılıp gerekliliklere göre revizeler yapılmaktadır.
Size Özel Sürdürülebilir Beslenme Danışmanlığı
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.