Nutrição personalizada para a tua vida
No extreme diets. No quick fixes. Just sustainable, evidence-based changes built around how you actually live.
Todo empieza contigo.
For ten years I've worked with people who tried everything — and found that "everything" rarely worked because it wasn't theirs. My work isn't about handing you a meal plan and waving goodbye. It's about understanding the life you actually live.
The late meetings, the family dinners, the days you forget to eat, the cultural meals that matter — all of it on the table before any recommendation is made. Every engagement opens with a 60-minute deep dive. No assumptions, no shortcuts.
I'm particularly fond of working with people who think they're "the worst client" — perfectionists, people-pleasers, anyone who feels guilty about food. You're not the worst. You've just never had the right partner.
Donde mi trabajo va más a fondo.
Cada proceso se moldea con lo que tú traes. Estas son las áreas donde tengo más experiencia.
Nutrición clínica
Nutrición deportiva
Control de peso
Aumento muscular y composición corporal
Nutrición antiinflamatoria
Planes hechos para tu semana real.
Cada proceso empieza con una sesión de 60 minutos en profundidad. Sueño, trabajo, estrés, familia, comida cultural, lo que realmente te gusta: todo encima de la mesa antes de cualquier recomendación.
- Evaluación inicial de 60 minutos
- Marcos semanales (no planes rígidos)
- Ajustado continuamente a medida que cambia tu vida
Evidencia primero. Modas, nunca.
Lo que vas a recibir es lo que la investigación realmente respalda, no el suplemento que está de moda este mes en redes sociales.
- Recomendaciones basadas en ciencia revisada por pares
- Honestidad sobre la incertidumbre cuando existe
- Coordinación con tu médico cuando sea relevante
El rendimiento empieza en el plato .
Ya busques una marca personal o simplemente entrenes duro con una vida ocupada, tu plan se adapta a tus sesiones: qué comer, cuándo y cómo recuperarte. Rendimiento real, sin adivinar.
- Nutrición pre y postentrenamiento que de verdad funciona
- Energía y recuperación sincronizadas con tus sesiones
- Se ajusta según tu carga de entrenamiento y tus objetivos
Tres pasos, sin sorpresas.
Llamada de descubrimiento
Charla corta para ver si encajamos. Sin presión, sin guión.
Sesión profunda
60 minutos cubriendo salud, estilo de vida, relación con la comida, objetivos. Luego tu primer marco.
Asociación continua
Seguimientos cada dos semanas o mensuales, más mensajería entre sesiones.
Personalised nutrition plans
Book online — first 15-min discovery call is free.