Een veilige plek om je beter te voelen
Unhurried, confidential individual therapy at your own pace. A clear, sustainable plan for managing anxiety, stress and burnout — in person or online.
Todo empieza contigo.
The hardest part of starting therapy is usually taking the first step — the fear of being judged, of not being understood, of not knowing where to begin. That's exactly why I keep the first session unhurried and pressure-free; I listen, and we decide together how we'll work.
I especially value supporting people who come in with anxiety, stress or burnout. I work from a cognitive behavioural therapy (CBT) base — goal-focused and respectful of your pace, with no magic formulas, just small and sustainable steps.
Sessions can be in person or online; confidentiality and your privacy come before everything else. My goal isn't a couple of sessions, but for you to build a kinder relationship with yourself.
Donde mi trabajo va más a fondo.
Cada proceso se moldea con lo que tú traes. Estas son las áreas donde tengo más experiencia.
Trauma y EMDR
Planes hechos para tu semana real.
Cada proceso empieza con una sesión de 60 minutos en profundidad. Sueño, trabajo, estrés, familia, comida cultural, lo que realmente te gusta: todo encima de la mesa antes de cualquier recomendación.
- Evaluación inicial de 60 minutos
- Marcos semanales (no planes rígidos)
- Ajustado continuamente a medida que cambia tu vida
Evidencia primero. Modas, nunca.
Lo que vas a recibir es lo que la investigación realmente respalda, no el suplemento que está de moda este mes en redes sociales.
- Recomendaciones basadas en ciencia revisada por pares
- Honestidad sobre la incertidumbre cuando existe
- Coordinación con tu médico cuando sea relevante
El rendimiento empieza en el plato .
Ya busques una marca personal o simplemente entrenes duro con una vida ocupada, tu plan se adapta a tus sesiones: qué comer, cuándo y cómo recuperarte. Rendimiento real, sin adivinar.
- Nutrición pre y postentrenamiento que de verdad funciona
- Energía y recuperación sincronizadas con tus sesiones
- Se ajusta según tu carga de entrenamiento y tus objetivos
Tres pasos, sin sorpresas.
Llamada de descubrimiento
Charla corta para ver si encajamos. Sin presión, sin guión.
Sesión profunda
60 minutos cubriendo salud, estilo de vida, relación con la comida, objetivos. Luego tu primer marco.
Asociación continua
Seguimientos cada dos semanas o mensuales, más mensajería entre sesiones.
For a Kinder Relationship With Yourself
Book online — your first session is unhurried and confidential. In person or online, the choice is yours.