Sportvoeding en lichaamssamenstelling, praktisch en haalbaar.
Diëtist met acht jaar ervaring, gespecialiseerd in sportvoeding, spieropbouw en gewichtsmanagement. Ik werk met recreatieve én fanatieke sporters die het maximale uit hun voeding willen halen. We beginnen met jouw doelen en dagelijkse routine, en bouwen daar een concreet plan omheen — meetbaar, flexibel en zonder onnodige regels.
Todo empieza contigo.
Diëtist met acht jaar ervaring, gespecialiseerd in sportvoeding, spieropbouw en gewichtsmanagement. Ik werk met recreatieve én fanatieke sporters die het maximale uit hun voeding willen halen.
We beginnen met jouw doelen en dagelijkse routine, en bouwen daar een concreet plan omheen — meetbaar, flexibel en zonder onnodige regels.
Donde mi práctica va más profundo.
Cada proceso se moldea con lo que tú traes. Estas son las áreas donde tengo más experiencia.
Nutrición deportiva
Aumento muscular y composición corporal
Control de peso
Planes hechos para tu semana real.
Cada proceso empieza con una sesión de 60 minutos en profundidad. Sueño, trabajo, estrés, familia, comida cultural, lo que realmente te gusta: todo encima de la mesa antes de cualquier recomendación.
- Evaluación inicial de 60 minutos
- Marcos semanales (no planes rígidos)
- Ajustado continuamente a medida que cambia tu vida
Evidencia primero. Modas, nunca.
Lo que vas a recibir es lo que la investigación realmente respalda, no el suplemento que está de moda este mes en redes sociales.
- Recomendaciones basadas en ciencia revisada por pares
- Honestidad sobre la incertidumbre cuando existe
- Coordinación con tu médico cuando sea relevante
El rendimiento empieza en el plato .
Ya busques una marca personal o simplemente entrenes duro con una vida ocupada, tu plan se adapta a tus sesiones: qué comer, cuándo y cómo recuperarte. Rendimiento real, sin adivinar.
- Nutrición pre y postentrenamiento que de verdad funciona
- Energía y recuperación sincronizadas con tus sesiones
- Se ajusta según tu carga de entrenamiento y tus objetivos
Tres pasos, sin sorpresas.
Llamada de descubrimiento
Charla corta para ver si encajamos. Sin presión, sin guión.
Sesión profunda
60 minutos cubriendo salud, estilo de vida, relación con la comida, objetivos. Luego tu primer marco.
Asociación continua
Seguimientos cada dos semanas o mensuales, más mensajería entre sesiones.
Sportdiëtist in Utrecht
Online afspraak · sportvoeding op maat.