Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Aşırı diyet yok. Hızlı çözüm yok. Sadece nasıl yaşadığına uygun, sürdürülebilir, bilime dayalı değişimler.
Todo empieza contigo.
Merhaba, ben Diyetisyen Tuğba Şahin 🌸 Beslenme ve Diyetetik mezunu bir diyetisyen olarak, sağlıklı beslenmenin kişiye özel ve sürdürülebilir olması gerektiğine inanıyorum. Danışanlarımın yaşam tarzını, ihtiyaçlarını ve hedeflerini göz önünde bulundurarak uygulanabilir beslenme programları oluşturuyorum. Amacım yalnızca kilo vermenizi sağlamak değil; sağlıklı beslenmeyi günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getirmenize yardımcı olmak. Online danışmanlık sürecimde size özel planlama, düzenli takip ve motivasyonla hedeflerinize birlikte ilerliyoruz. 💜
Donde mi trabajo va más a fondo.
Cada proceso se moldea con lo que tú traes. Estas son las áreas donde tengo más experiencia.
Control de peso
Control de la diabetes
Alimentación saludable y estilo de vida
Tratamiento de la obesidad
Celiaquía y dieta sin gluten
Nutrición para el SOP
Nutrición oncológica
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Moda akımları değil.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Tres pasos, sin sorpresas.
Llamada de descubrimiento
Charla corta para ver si encajamos. Sin presión, sin guión.
Sesión profunda
60 minutos cubriendo salud, estilo de vida, relación con la comida, objetivos. Luego tu primer marco.
Asociación continua
Seguimientos cada dos semanas o mensuales, más mensajería entre sesiones.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.