Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Aşırı diyet yok. Hızlı çözüm yok. Sadece nasıl yaşadığına uygun, sürdürülebilir, bilime dayalı değişimler.
Todo empieza contigo.
Beslenme ve Diyetetik mezunu bir diyetisyen olarak, bilimsel bilgi ile bireyin yaşam tarzını bir araya getiren, sürdürülebilir ve kişiye özel beslenme yaklaşımlarını benimsemekteyim. Uzun yıllardır aktif olarak masa tenisiyle ilgilenmem ve sporcu geçmişim sayesinde sporcu beslenmesine özel bir ilgi duyuyorum.
Lisans eğitimim sürecinde gerçekleştirdiğim TÜBİTAK projesinde 14-30 yaş arası masa tenisi sporcularında fizyolojik stresin besin seçimi ve el kavrama kuvveti üzerindeki etkisini araştırdım. Akademik çalışmaların yanı sıra çeşitli eğitim, konferans ve sertifika programlarına katılarak mesleki bilgilerimi sürekli geliştirmeye önem veriyorum.
Danışanlarıma yalnızca bir beslenme listesi sunmak yerine, onların yaşam tarzına uyum sağlayan, anlaşılır, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmayı amaçlıyorum.
Donde mi trabajo va más a fondo.
Cada proceso se moldea con lo que tú traes. Estas son las áreas donde tengo más experiencia.
Control de peso
Control de la diabetes
Nutrición deportiva
Alimentación saludable y estilo de vida
Nutrición infantil y adolescente
Planes hechos para tu semana real.
Cada proceso empieza con una sesión de 60 minutos en profundidad. Sueño, trabajo, estrés, familia, comida cultural, lo que realmente te gusta: todo encima de la mesa antes de cualquier recomendación.
- Evaluación inicial de 60 minutos
- Marcos semanales (no planes rígidos)
- Ajustado continuamente a medida que cambia tu vida
Evidencia primero. Modas, nunca.
Lo que vas a recibir es lo que la investigación realmente respalda, no el suplemento que está de moda este mes en redes sociales.
- Recomendaciones basadas en ciencia revisada por pares
- Honestidad sobre la incertidumbre cuando existe
- Coordinación con tu médico cuando sea relevante
El rendimiento empieza en el plato .
Ya busques una marca personal o simplemente entrenes duro con una vida ocupada, tu plan se adapta a tus sesiones: qué comer, cuándo y cómo recuperarte. Rendimiento real, sin adivinar.
- Nutrición pre y postentrenamiento que de verdad funciona
- Energía y recuperación sincronizadas con tus sesiones
- Se ajusta según tu carga de entrenamiento y tus objetivos
Tres pasos, sin sorpresas.
Llamada de descubrimiento
Charla corta para ver si encajamos. Sin presión, sin guión.
Sesión profunda
60 minutos cubriendo salud, estilo de vida, relación con la comida, objetivos. Luego tu primer marco.
Asociación continua
Seguimientos cada dos semanas o mensuales, más mensajería entre sesiones.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.