Nutrición personalizada para tu vida
Sin dietas extremas. Sin soluciones rápidas. Solo cambios sostenibles y basados en evidencia, construidos en torno a cómo vives realmente.
Alles begint bij jou.
Llevo más de diez años trabajando con personas que han probado de todo — y he descubierto que "todo" rara vez funciona porque no era suyo. Mi trabajo no consiste en darte un plan de comidas y despedirme. Consiste en entender la vida que vives realmente.
Las reuniones que se alargan, las cenas familiares, los días en que se te olvida comer, las comidas culturales que importan — todo eso está sobre la mesa antes de hacer cualquier recomendación. Cada proceso empieza con una sesión inicial de 60 minutos. Sin suposiciones, sin atajos.
Me gustan especialmente las personas que piensan que son "la peor paciente" — las perfeccionistas, las que se culpan, las que sienten vergüenza por la comida. No eres la peor. Simplemente nunca has tenido a la persona adecuada de tu lado.
Waar mijn praktijk de diepte ingaat.
Elke begeleiding wordt gevormd door wat jij meebrengt. Dit zijn de gebieden waar ik de meeste ervaring heb.
Gewichtsbeheer
Gezond eten & leefstijl
Eetstoornissen
Bedrijfs- & werkplekvoeding
Ontstekingsremmende voeding
Planes hechos para tu semana real.
Cada proceso empieza con una sesión de 60 minutos en profundidad. Sueño, trabajo, estrés, familia, comida cultural, lo que realmente te gusta: todo encima de la mesa antes de cualquier recomendación.
- Evaluación inicial de 60 minutos
- Marcos semanales (no planes rígidos)
- Ajustado continuamente a medida que cambia tu vida
Evidencia primero. Modas, nunca.
Lo que vas a recibir es lo que la investigación realmente respalda, no el suplemento que está de moda este mes en redes sociales.
- Recomendaciones basadas en ciencia revisada por pares
- Honestidad sobre la incertidumbre cuando existe
- Coordinación con tu médico cuando sea relevante
El rendimiento empieza en el plato .
Ya busques una marca personal o simplemente entrenes duro con una vida ocupada, tu plan se adapta a tus sesiones: qué comer, cuándo y cómo recuperarte. Rendimiento real, sin adivinar.
- Nutrición pre y postentrenamiento que de verdad funciona
- Energía y recuperación sincronizadas con tus sesiones
- Se ajusta según tu carga de entrenamiento y tus objetivos
Drie stappen, geen verrassingen.
Kennismakingsgesprek
Kort gesprek om te zien of we bij elkaar passen. Geen druk, geen script.
Intakegesprek
60 minuten over gezondheid, leefstijl, relatie met eten, doelen. Daarna je eerste kader.
Doorlopende begeleiding
Vervolgafspraken om de twee weken of maandelijks, plus berichten tussendoor.
Planes de nutrición personalizados
Reserva online, primera consulta de 15 min gratuita.