Nutrição esportiva personalizada para a sua jornada.
- Nutricionista especializada em nutrição esportiva. 25 anos de experiência. - Emagrecimento - Ganho de massa muscular - Coach de Nutrição.
Alles begint bij jou.
Nutricionista esportiva com experiência no desenvolvimento de estratégias nutricionais voltadas para performance, composição corporal e saúde geral. Apoio pessoas em diferentes níveis de treinamento a alcançarem resultados consistentes por meio de planejamento nutricional personalizado e baseado em evidências. Minha abordagem integra nutrição, comportamento e estilo de vida, com forte foco em aderência, disciplina e resultados sustentáveis. Tenho experiência apoiando objetivos como perda de gordura, ganho de massa muscular e melhora do desempenho esportivo, sempre respeitando a individualidade de cada cliente. Minhas competências centrais incluem planejamento de nutrição esportiva, periodização nutricional, educação alimentar e estratégias de mudança de comportamento para otimizar resultados a longo prazo.
Waar mijn praktijk de diepte ingaat.
Elke begeleiding wordt gevormd door wat jij meebrengt. Dit zijn de gebieden waar ik de meeste ervaring heb.
Gewichtsbeheer
Sportvoeding
Spieropbouw & lichaamssamenstelling
Plannen gebouwd rond jouw echte week.
Elke begeleiding begint met een uitgebreid gesprek van 60 minuten. Slaap, werk, stress, gezin, culturele voeding, wat je echt lekker vindt – alles ligt op tafel voordat er een advies komt.
- Eerste evaluatie van 60 minuten
- Wekelijkse kaders (geen starre plannen)
- Continu aangepast naarmate je leven verandert
Eerst bewijs. Geen trends.
Wat je krijgt is wat het onderzoek echt onderbouwt – niet het supplement dat deze maand op sociale media trending was.
- Aanbevelingen op basis van peer-reviewed wetenschap
- Eerlijk over onzekerheid wanneer die er is
- Afstemming met je huisarts wanneer relevant
Je prestatie begint op je bord .
Of je nu een persoonlijk record najaagt of gewoon hard traint naast een druk leven – je plan is afgestemd op je trainingen: wat je wanneer eet en hoe je herstelt. Echte prestatie, geen giswerk.
- Voeding rond je training die écht werkt
- Energie en herstel afgestemd op je sessies
- Aangepast als je trainingsbelasting en doelen veranderen
Drie stappen, geen verrassingen.
Kennismakingsgesprek
Kort gesprek om te zien of we bij elkaar passen. Geen druk, geen script.
Intakegesprek
60 minuten over gezondheid, leefstijl, relatie met eten, doelen. Daarna je eerste kader.
Doorlopende begeleiding
Vervolgafspraken om de twee weken of maandelijks, plus berichten tussendoor.
Maak een afspraak die je tijd respecteert.
Geen kaart. Geen druk. We kijken of het past voordat een van ons zich vastlegt.