Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Aşırı diyet yok. Hızlı çözüm yok. Sadece nasıl yaşadığına uygun, sürdürülebilir, bilime dayalı değişimler.
Alles begint bij jou.
10 yıldır her şeyi denemiş insanlarla çalışıyorum — ve gördüm ki "her şey" çoğunlukla işe yaramıyor, çünkü o kişiye özel değil. Hazır şablonlar yerine, sizin gerçekten yaşadığınız hayata uyan bir şey tasarlamayı tercih ediyorum.
Çalışma yöntemim size bir diyet listesi verip arkasından el sallamak değil. Geç biten toplantılar, aile yemekleri, yemek yemeği unuttuğunuz günler — bunların hepsini anlamadan herhangi bir öneri yapmıyorum. 60 dakikalık başlangıç görüşmesinde önce sizi tanıyoruz, sonra plana geçiyoruz.
Özellikle "en kötü danışan" olduğunu düşünenlerle çalışmayı seviyorum — mükemmeliyetçiler, sürekli kendini yargılayanlar, yemekle ilişkisinden suçluluk duyanlar. Siz en kötü değilsiniz. Sadece doğru ortağı bulamamışsınız.
Waar mijn praktijk de diepte ingaat.
Elke begeleiding wordt gevormd door wat jij meebrengt. Dit zijn de gebieden waar ik de meeste ervaring heb.
Gewichtsbeheer
Diabetesbeheer
Sportvoeding
Gezond eten & leefstijl
Kinder- & jongerenvoeding
Plannen gebouwd rond jouw echte week.
Elke begeleiding begint met een uitgebreid gesprek van 60 minuten. Slaap, werk, stress, gezin, culturele voeding, wat je echt lekker vindt – alles ligt op tafel voordat er een advies komt.
- Eerste evaluatie van 60 minuten
- Wekelijkse kaders (geen starre plannen)
- Continu aangepast naarmate je leven verandert
Eerst bewijs. Geen trends.
Wat je krijgt is wat het onderzoek echt onderbouwt – niet het supplement dat deze maand op sociale media trending was.
- Aanbevelingen op basis van peer-reviewed wetenschap
- Eerlijk over onzekerheid wanneer die er is
- Afstemming met je huisarts wanneer relevant
Je prestatie begint op je bord .
Of je nu een persoonlijk record najaagt of gewoon hard traint naast een druk leven – je plan is afgestemd op je trainingen: wat je wanneer eet en hoe je herstelt. Echte prestatie, geen giswerk.
- Voeding rond je training die écht werkt
- Energie en herstel afgestemd op je sessies
- Aangepast als je trainingsbelasting en doelen veranderen
Drie stappen, geen verrassingen.
Kennismakingsgesprek
Kort gesprek om te zien of we bij elkaar passen. Geen druk, geen script.
Intakegesprek
60 minuten over gezondheid, leefstijl, relatie met eten, doelen. Daarna je eerste kader.
Doorlopende begeleiding
Vervolgafspraken om de twee weken of maandelijks, plus berichten tussendoor.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.