Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Aşırı diyet yok. Hızlı çözüm yok. Sadece nasıl yaşadığına uygun, sürdürülebilir, bilime dayalı değişimler.
Alles begint bij jou.
Beslenme ve Diyetetik mezunu bir diyetisyen olarak, bilimsel bilgi ile bireyin yaşam tarzını bir araya getiren, sürdürülebilir ve kişiye özel beslenme yaklaşımlarını benimsemekteyim. Uzun yıllardır aktif olarak masa tenisiyle ilgilenmem ve sporcu geçmişim sayesinde sporcu beslenmesine özel bir ilgi duyuyorum.
Lisans eğitimim sürecinde gerçekleştirdiğim TÜBİTAK projesinde 14-30 yaş arası masa tenisi sporcularında fizyolojik stresin besin seçimi ve el kavrama kuvveti üzerindeki etkisini araştırdım. Akademik çalışmaların yanı sıra çeşitli eğitim, konferans ve sertifika programlarına katılarak mesleki bilgilerimi sürekli geliştirmeye önem veriyorum.
Danışanlarıma yalnızca bir beslenme listesi sunmak yerine, onların yaşam tarzına uyum sağlayan, anlaşılır, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmayı amaçlıyorum.
Waar mijn praktijk de diepte ingaat.
Elke begeleiding wordt gevormd door wat jij meebrengt. Dit zijn de gebieden waar ik de meeste ervaring heb.
Gewichtsbeheer
Diabetesbeheer
Sportvoeding
Gezond eten & leefstijl
Kinder- & jongerenvoeding
Plannen gebouwd rond jouw echte week.
Elke begeleiding begint met een uitgebreid gesprek van 60 minuten. Slaap, werk, stress, gezin, culturele voeding, wat je echt lekker vindt – alles ligt op tafel voordat er een advies komt.
- Eerste evaluatie van 60 minuten
- Wekelijkse kaders (geen starre plannen)
- Continu aangepast naarmate je leven verandert
Eerst bewijs. Geen trends.
Wat je krijgt is wat het onderzoek echt onderbouwt – niet het supplement dat deze maand op sociale media trending was.
- Aanbevelingen op basis van peer-reviewed wetenschap
- Eerlijk over onzekerheid wanneer die er is
- Afstemming met je huisarts wanneer relevant
Je prestatie begint op je bord .
Of je nu een persoonlijk record najaagt of gewoon hard traint naast een druk leven – je plan is afgestemd op je trainingen: wat je wanneer eet en hoe je herstelt. Echte prestatie, geen giswerk.
- Voeding rond je training die écht werkt
- Energie en herstel afgestemd op je sessies
- Aangepast als je trainingsbelasting en doelen veranderen
Drie stappen, geen verrassingen.
Kennismakingsgesprek
Kort gesprek om te zien of we bij elkaar passen. Geen druk, geen script.
Intakegesprek
60 minuten over gezondheid, leefstijl, relatie met eten, doelen. Daarna je eerste kader.
Doorlopende begeleiding
Vervolgafspraken om de twee weken of maandelijks, plus berichten tussendoor.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.