Nutrición personalizada para tu vida
Tudo começa com você.
Soy Dietista-Nutricionista y trabajo desde un enfoque individualizado, práctico y basado en evidencia científica. Mi objetivo es ayudar a cada persona a mejorar su alimentación y adquirir hábitos sostenibles, adaptando las recomendaciones a sus necesidades, objetivos, preferencias y contexto. Entiendo la nutrición como un proceso de educación y acompañamiento, no como una dieta puntual. Por ello, busco que cada persona adquiera conocimientos y herramientas que le permitan tomar decisiones alimentarias de forma autónoma y mantener los cambios a largo plazo.
Onde o meu trabalho vai mais fundo.
Cada atendimento é moldado pelo que você traz para a consulta. Estas são as áreas em que tenho mais experiência.
Controlo de peso
Nutrição desportiva
Saúde digestiva e intestinal
Alimentação saudável e estilo de vida
Intolerâncias e alergias alimentares
Planos feitos para a sua semana real.
Todo atendimento começa com uma avaliação de 60 minutos. Sono, trabalho, estresse, família, alimentação cultural, o que você realmente gosta: tudo isso na mesa antes de qualquer recomendação.
- Avaliação inicial de 60 minutos
- Estratégias semanais (não planos rígidos)
- Ajustadas continuamente conforme sua vida muda
Evidência primeiro. Modismos, nunca.
Você recebe o que a pesquisa realmente sustenta, não o suplemento que estava bombando nas redes sociais este mês.
- Recomendações baseadas em ciência revisada por pares
- Sincera sobre incertezas quando elas existem
- Coordenação com seu médico quando for relevante
O desempenho começa no prato .
Seja buscando um recorde pessoal ou apenas treinando firme em meio a uma rotina cheia, seu plano é ajustado às suas sessões: o que comer, quando comer e como se recuperar. Desempenho de verdade, sem achismo.
- Nutrição pré e pós-treino que realmente funciona
- Energia e recuperação no tempo certo das suas sessões
- Ajustada conforme sua carga de treino e seus objetivos mudam
Três passos, sem surpresas.
Conversa inicial
Bate-papo curto para ver se faz sentido juntos. Sem pressão, sem roteiro.
Sessão de avaliação
60 minutos cobrindo saúde, estilo de vida, relação com a comida, objetivos. Em seguida, sua primeira estratégia.
Parceria contínua
Acompanhamentos quinzenais ou mensais, mais troca de mensagens entre as sessões.
Agende uma consulta que respeita o seu tempo.
Sem cartão. Sem pressão. Vamos ver se faz sentido antes de qualquer compromisso.