Nutrición personalizada para tu vida
Sin dietas extremas. Sin soluciones rápidas. Solo cambios sostenibles y basados en evidencia, construidos en torno a cómo vives realmente.
Tudo começa com você.
Soy nutricionista especializada en Nutrición Deportiva y Nutrición Clínica, con amplia experiencia en consulta particular. Ofrezco un asesoramiento 100% personalizado.
Trabajo con pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, mejora de la composición corporal, rendimiento deportivo y educación nutricional.
Mi método está basado en la evidencia científica y en estudios actualizados, buscando resultados reales.
Consulta presencial en Cartagena y online para toda España y Portugal.
Quanto custa o meu acompanhamento.
- Consulta Inicial50 EUR
Onde o meu trabalho vai mais fundo.
Cada atendimento é moldado pelo que você traz para a consulta. Estas são as áreas em que tenho mais experiência.
Nutrição desportiva
Nutrição clínica
Controlo de peso
Gestão da diabetes
Saúde digestiva e intestinal
Alimentação saudável e estilo de vida
Nutrição infantil e do adolescente
Planos feitos para a sua semana real.
Todo atendimento começa com uma avaliação de 60 minutos. Sono, trabalho, estresse, família, alimentação cultural, o que você realmente gosta: tudo isso na mesa antes de qualquer recomendação.
- Avaliação inicial de 60 minutos
- Estratégias semanais (não planos rígidos)
- Ajustadas continuamente conforme sua vida muda
Evidência primeiro. Modismos, nunca.
Você recebe o que a pesquisa realmente sustenta, não o suplemento que estava bombando nas redes sociais este mês.
- Recomendações baseadas em ciência revisada por pares
- Sincera sobre incertezas quando elas existem
- Coordenação com seu médico quando for relevante
O desempenho começa no prato .
Seja buscando um recorde pessoal ou apenas treinando firme em meio a uma rotina cheia, seu plano é ajustado às suas sessões: o que comer, quando comer e como se recuperar. Desempenho de verdade, sem achismo.
- Nutrição pré e pós-treino que realmente funciona
- Energia e recuperação no tempo certo das suas sessões
- Ajustada conforme sua carga de treino e seus objetivos mudam
Três passos, sem surpresas.
Conversa inicial
Bate-papo curto para ver se faz sentido juntos. Sem pressão, sem roteiro.
Sessão de avaliação
60 minutos cobrindo saúde, estilo de vida, relação com a comida, objetivos. Em seguida, sua primeira estratégia.
Parceria contínua
Acompanhamentos quinzenais ou mensais, mais troca de mensagens entre as sessões.
Planes de nutrición personalizados
Reserva online, primera consulta de 15 min gratuita.