Personalized nutrition that fits your life
No extreme diets. No quick fixes. Just sustainable, evidence-based changes built around how you actually live.
Tudo começa com você.
Clinical Dietitian–Nutritionist with a professional license, postgraduate education in Clinical Nutrition, and additional specialized training in Eating Disorders and Obesity. Experienced in providing nutritional support and education to individuals with weight management goals, clinical conditions, and specific dietary needs, as well as athletes. Skilled in working with diverse age groups, from children and adolescents to adults and older adults, tailoring each nutritional intervention to the individual’s specific needs, stage of life, lifestyle, habits, and goals.
Quanto custa o meu acompanhamento.
- Initial consultation30 EUR
Onde o meu trabalho vai mais fundo.
Cada atendimento é moldado pelo que você traz para a consulta. Estas são as áreas em que tenho mais experiência.
Controlo de peso
Nutrição clínica
Nutrição desportiva
Transtornos alimentares
Gravidez e pós-parto
Nutrição infantil e do adolescente
Saúde metabólica
Planos feitos para a sua semana real.
Todo atendimento começa com uma avaliação de 60 minutos. Sono, trabalho, estresse, família, alimentação cultural, o que você realmente gosta: tudo isso na mesa antes de qualquer recomendação.
- Avaliação inicial de 60 minutos
- Estratégias semanais (não planos rígidos)
- Ajustadas continuamente conforme sua vida muda
Evidência primeiro. Modismos, nunca.
Você recebe o que a pesquisa realmente sustenta, não o suplemento que estava bombando nas redes sociais este mês.
- Recomendações baseadas em ciência revisada por pares
- Sincera sobre incertezas quando elas existem
- Coordenação com seu médico quando for relevante
O desempenho começa no prato .
Seja buscando um recorde pessoal ou apenas treinando firme em meio a uma rotina cheia, seu plano é ajustado às suas sessões: o que comer, quando comer e como se recuperar. Desempenho de verdade, sem achismo.
- Nutrição pré e pós-treino que realmente funciona
- Energia e recuperação no tempo certo das suas sessões
- Ajustada conforme sua carga de treino e seus objetivos mudam
Três passos, sem surpresas.
Conversa inicial
Bate-papo curto para ver se faz sentido juntos. Sem pressão, sem roteiro.
Sessão de avaliação
60 minutos cobrindo saúde, estilo de vida, relação com a comida, objetivos. Em seguida, sua primeira estratégia.
Parceria contínua
Acompanhamentos quinzenais ou mensais, mais troca de mensagens entre as sessões.
Personalised nutrition plans
Book online — first 15-min discovery call is free.