Ernährung, die zu deinem Leben passt — ohne Verzicht.
Seit elf Jahren begleite ich Menschen, die schon alles ausprobiert haben und immer wieder gescheitert sind. Ich arbeite ohne strenge Diäten und ohne schlechtes Gewissen, sondern mit alltagstauglichen Gewohnheiten. Jeder Weg beginnt mit Zuhören: Wie lebst du, was isst du gern, wo hakt es? Daraus entwickeln wir gemeinsam einen flexiblen Plan, den du wirklich durchhalten kannst — mit Freude am Essen.
Tudo começa com você.
Seit elf Jahren begleite ich Menschen, die schon alles ausprobiert haben und immer wieder gescheitert sind. Ich arbeite ohne strenge Diäten und ohne schlechtes Gewissen, sondern mit alltagstauglichen Gewohnheiten.
Jeder Weg beginnt mit Zuhören: Wie lebst du, was isst du gern, wo hakt es? Daraus entwickeln wir gemeinsam einen flexiblen Plan, den du wirklich durchhalten kannst — mit Freude am Essen.
Onde minha prática vai fundo.
Cada atendimento é moldado pelo que você traz para a consulta. Estas são as áreas em que tenho mais experiência.
Controlo de peso
Nutrição vegetariana e vegana
Alimentação saudável e estilo de vida
Planos feitos para a sua semana real.
Todo atendimento começa com uma avaliação de 60 minutos. Sono, trabalho, estresse, família, alimentação cultural, o que você realmente gosta: tudo isso na mesa antes de qualquer recomendação.
- Avaliação inicial de 60 minutos
- Estratégias semanais (não planos rígidos)
- Ajustadas continuamente conforme sua vida muda
Evidência primeiro. Modismos, nunca.
Você recebe o que a pesquisa realmente sustenta, não o suplemento que estava bombando nas redes sociais este mês.
- Recomendações baseadas em ciência revisada por pares
- Sincera sobre incertezas quando elas existem
- Coordenação com seu médico quando for relevante
O desempenho começa no prato .
Seja buscando um recorde pessoal ou apenas treinando firme em meio a uma rotina cheia, seu plano é ajustado às suas sessões: o que comer, quando comer e como se recuperar. Desempenho de verdade, sem achismo.
- Nutrição pré e pós-treino que realmente funciona
- Energia e recuperação no tempo certo das suas sessões
- Ajustada conforme sua carga de treino e seus objetivos mudam
Três passos, sem surpresas.
Conversa inicial
Bate-papo curto para ver se faz sentido juntos. Sem pressão, sem roteiro.
Sessão de avaliação
60 minutos cobrindo saúde, estilo de vida, relação com a comida, objetivos. Em seguida, sua primeira estratégia.
Parceria contínua
Acompanhamentos quinzenais ou mensais, mais troca de mensagens entre as sessões.
Ernährungsberatung in Berlin
Online-Termin · erstes 15-min-Kennenlernen kostenlos.