Een veilige plek om je beter te voelen
Unhurried, confidential individual therapy at your own pace. A clear, sustainable plan for managing anxiety, stress and burnout — in person or online.
Tudo começa com você.
The hardest part of starting therapy is usually taking the first step — the fear of being judged, of not being understood, of not knowing where to begin. That's exactly why I keep the first session unhurried and pressure-free; I listen, and we decide together how we'll work.
I especially value supporting people who come in with anxiety, stress or burnout. I work from a cognitive behavioural therapy (CBT) base — goal-focused and respectful of your pace, with no magic formulas, just small and sustainable steps.
Sessions can be in person or online; confidentiality and your privacy come before everything else. My goal isn't a couple of sessions, but for you to build a kinder relationship with yourself.
Onde o meu trabalho vai mais fundo.
Cada atendimento é moldado pelo que você traz para a consulta. Estas são as áreas em que tenho mais experiência.
Trauma e EMDR
Planos feitos para a sua semana real.
Todo atendimento começa com uma avaliação de 60 minutos. Sono, trabalho, estresse, família, alimentação cultural, o que você realmente gosta: tudo isso na mesa antes de qualquer recomendação.
- Avaliação inicial de 60 minutos
- Estratégias semanais (não planos rígidos)
- Ajustadas continuamente conforme sua vida muda
Evidência primeiro. Modismos, nunca.
Você recebe o que a pesquisa realmente sustenta, não o suplemento que estava bombando nas redes sociais este mês.
- Recomendações baseadas em ciência revisada por pares
- Sincera sobre incertezas quando elas existem
- Coordenação com seu médico quando for relevante
O desempenho começa no prato .
Seja buscando um recorde pessoal ou apenas treinando firme em meio a uma rotina cheia, seu plano é ajustado às suas sessões: o que comer, quando comer e como se recuperar. Desempenho de verdade, sem achismo.
- Nutrição pré e pós-treino que realmente funciona
- Energia e recuperação no tempo certo das suas sessões
- Ajustada conforme sua carga de treino e seus objetivos mudam
Três passos, sem surpresas.
Conversa inicial
Bate-papo curto para ver se faz sentido juntos. Sem pressão, sem roteiro.
Sessão de avaliação
60 minutos cobrindo saúde, estilo de vida, relação com a comida, objetivos. Em seguida, sua primeira estratégia.
Parceria contínua
Acompanhamentos quinzenais ou mensais, mais troca de mensagens entre as sessões.
For a Kinder Relationship With Yourself
Book online — your first session is unhurried and confidential. In person or online, the choice is yours.