Sportvoeding en lichaamssamenstelling, praktisch en haalbaar.
Diëtist met acht jaar ervaring, gespecialiseerd in sportvoeding, spieropbouw en gewichtsmanagement. Ik werk met recreatieve én fanatieke sporters die het maximale uit hun voeding willen halen. We beginnen met jouw doelen en dagelijkse routine, en bouwen daar een concreet plan omheen — meetbaar, flexibel en zonder onnodige regels.
Tudo começa com você.
Diëtist met acht jaar ervaring, gespecialiseerd in sportvoeding, spieropbouw en gewichtsmanagement. Ik werk met recreatieve én fanatieke sporters die het maximale uit hun voeding willen halen.
We beginnen met jouw doelen en dagelijkse routine, en bouwen daar een concreet plan omheen — meetbaar, flexibel en zonder onnodige regels.
Onde minha prática vai fundo.
Cada atendimento é moldado pelo que você traz para a consulta. Estas são as áreas em que tenho mais experiência.
Nutrição desportiva
Ganho muscular e composição corporal
Controlo de peso
Planos feitos para a sua semana real.
Todo atendimento começa com uma avaliação de 60 minutos. Sono, trabalho, estresse, família, alimentação cultural, o que você realmente gosta: tudo isso na mesa antes de qualquer recomendação.
- Avaliação inicial de 60 minutos
- Estratégias semanais (não planos rígidos)
- Ajustadas continuamente conforme sua vida muda
Evidência primeiro. Modismos, nunca.
Você recebe o que a pesquisa realmente sustenta, não o suplemento que estava bombando nas redes sociais este mês.
- Recomendações baseadas em ciência revisada por pares
- Sincera sobre incertezas quando elas existem
- Coordenação com seu médico quando for relevante
O desempenho começa no prato .
Seja buscando um recorde pessoal ou apenas treinando firme em meio a uma rotina cheia, seu plano é ajustado às suas sessões: o que comer, quando comer e como se recuperar. Desempenho de verdade, sem achismo.
- Nutrição pré e pós-treino que realmente funciona
- Energia e recuperação no tempo certo das suas sessões
- Ajustada conforme sua carga de treino e seus objetivos mudam
Três passos, sem surpresas.
Conversa inicial
Bate-papo curto para ver se faz sentido juntos. Sem pressão, sem roteiro.
Sessão de avaliação
60 minutos cobrindo saúde, estilo de vida, relação com a comida, objetivos. Em seguida, sua primeira estratégia.
Parceria contínua
Acompanhamentos quinzenais ou mensais, mais troca de mensagens entre as sessões.
Sportdiëtist in Utrecht
Online afspraak · sportvoeding op maat.