Nutrición personalizada para tu vida
Her şey sizinle başlar.
Soy Dietista-Nutricionista y trabajo desde un enfoque individualizado, práctico y basado en evidencia científica. Mi objetivo es ayudar a cada persona a mejorar su alimentación y adquirir hábitos sostenibles, adaptando las recomendaciones a sus necesidades, objetivos, preferencias y contexto. Entiendo la nutrición como un proceso de educación y acompañamiento, no como una dieta puntual. Por ello, busco que cada persona adquiera conocimientos y herramientas que le permitan tomar decisiones alimentarias de forma autónoma y mantener los cambios a largo plazo.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Kilo yönetimi
Sporcu beslenmesi
Sindirim ve bağırsak sağlığı
Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı
Besin intoleransı ve alerjileri
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Moda akımları değil.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Üç adım, sürpriz yok.
Tanışma görüşmesi
Uyuşup uyuşmadığımızı görmek için kısa sohbet. Baskı yok, senaryo yok.
Derinlemesine seans
60 dakika boyunca sağlık, yaşam tarzı, yemekle ilişki ve hedefleri konuşuruz. Sonra ilk çerçeveniz hazır.
Sürekli birliktelik
İki haftada bir veya aylık takip görüşmeleri, görüşmeler arasında mesajlaşma.
Zamanınıza saygı duyan bir konsültasyon ayırtın.
Kart yok. Baskı yok. İkimiz de söz vermeden önce uyuşup uyuşmadığımıza bakarız.