Persönliche Ernährung, die zu Ihrem Leben passt
No extreme diets. No quick fixes. Just sustainable, evidence-based changes built around how you actually live.
Her şey sizinle başlar.
My main focus is nutrition and individual dietary guidance, with a focus on health, weight management and sports nutrition. Through my studies in Nutrition, Fitness and Health and my experience as a coach, I combine scientific knowledge with practical experience.
Hizmetlerimin ücretleri.
- Erstberatung0 EUR
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Beslenme ve diyet
Kilo yönetimi
Sporcu beslenmesi
Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı
Yeme bozuklukları
Kas kazanımı ve vücut kompozisyonu
Spor antrenörlüğü ve fitness
Pläne, die zu deiner echten Woche passen.
Jede Begleitung beginnt mit einem 30-Minuten-Tiefgespräch. Schlaf, Arbeit, Stress, Familie, kulturelles Essen, was du wirklich magst – alles kommt auf den Tisch, bevor irgendeine Empfehlung gegeben wird.
- 30-minütige Erstanalyse
- Wöchentliche Konzepte (keine starren Pläne)
- Werden mit deinem Leben kontinuierlich angepasst
Evidenz zuerst. Nie ein Trend.
Du bekommst, was die Forschung tatsächlich stützt – nicht das Supplement, das diesen Monat in den sozialen Medien angesagt war.
- Empfehlungen auf Basis peer-reviewter Wissenschaft
- Ehrlich über Unsicherheiten, wenn sie bestehen
- Abstimmung mit deinem Arzt, wenn nötig
Leistung beginnt auf dem Teller .
Ob du eine persönliche Bestleistung anpeilst oder einfach hart trainierst neben einem vollen Alltag – dein Plan richtet sich nach deinen Einheiten: was du wann isst und wie du regenerierst. Echte Leistung statt Raterei.
- Pre- und Post-Workout-Ernährung, die wirklich funktioniert
- Energie und Regeneration, abgestimmt auf deine Einheiten
- Angepasst, wenn sich Trainingspensum und Ziele ändern
Üç adım, sürpriz yok.
Kennenlern-Gespräch
Kurzes Gespräch, um zu sehen, ob wir zusammenpassen. Kein Druck, kein Skript.
Erstgespräch im Detail
30 Minuten über Gesundheit, Lebensstil, Beziehung zum Essen, Ziele. Anschließend dein erstes Konzept.
Laufende Begleitung
Folgetermine alle zwei bis vier Wochen, plus Nachrichten zwischendurch.
Personalised nutrition plans
Book online — first 15-min discovery call is free.