Sürdürülebilir Beslenme, Kalıcı Değişim
Yasaklar değil, denge. Geçici diyetler değil, sürdürülebilir alışkanlıklar.
Her şey sizinle başlar.
4 yıldır diyetisyen olarak danışanlarımla çalışıyor ve mesleğimi severek yapıyorum. Her bireyin yaşam tarzının, ihtiyaçlarının ve beslenme alışkanlıklarının farklı olduğuna inanıyorum. Bu nedenle hazır listeler yerine, kişinin gerçek hayatına uyum sağlayan ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmayı önemsiyorum.
Yoğun iş temposu, dışarıda yemek, aile sofraları ya da düzensiz öğünler… Tüm bunları göz önünde bulundurarak, sizi kısıtlamadan ve suçluluk hissettirmeden ilerlemeyi hedefliyorum.
Mesleğimde kendimi sürekli geliştirmeye, güncel bilgileri takip etmeye ve her danışanıma bireysel yaklaşmaya önem veriyorum. Amacım yalnızca kilo vermenize yardımcı olmak değil, beslenmeyle daha sağlıklı ve dengeli bir ilişki kurmanızı sağlamak.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Diyabet yönetimi
Obezite tedavisi
Gebelik ve doğum sonrası
Kalp ve kolesterol sağlığı
Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Moda akımları değil.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Üç adım, sürpriz yok.
Tanışma görüşmesi
Uyuşup uyuşmadığımızı görmek için kısa sohbet. Baskı yok, senaryo yok.
Derinlemesine seans
60 dakika boyunca sağlık, yaşam tarzı, yemekle ilişki ve hedefleri konuşuruz. Sonra ilk çerçeveniz hazır.
Sürekli birliktelik
İki haftada bir veya aylık takip görüşmeleri, görüşmeler arasında mesajlaşma.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.