Personalized nutrition that fits your life
No extreme diets. No quick fixes. Just sustainable, evidence-based changes built around how you actually live.
Her şey sizinle başlar.
My work isn't about handing you a rigid meal plan and waving goodbye. It's about understanding the life you actually live — the busy work schedule, family meals, chaotic days, and social outings. Every recommendation is built around your habits, preferences, and real-life routine.
As a nutrition technician, my goal is to guide you away from extreme diets and quick fixes, and toward sustainable, evidence-based changes. Whether you want to improve your health, manage your weight, or simply feel better in your own body, we will take it step by step — with no assumptions and no shortcuts.
You don't need a strict restriction; you just need the right guidance and a personalized approach that actually works for you.
Hizmetlerimin ücretleri.
- Initial Consultation15 EUR
Bu ücretler doğrudan ödeme yapan danışanlar içindir. Anlaşmalı bir kurumunuz varsa cebinizden çıkacak tutar kendi kapsamınıza bağlıdır, randevudan önce bize sorun.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Kilo yönetimi
Sporcu beslenmesi
Çocuk ve ergen beslenmesi
Sezgisel ve bilinçli beslenme
Kas kazanımı ve vücut kompozisyonu
Anti-inflamatuar beslenme
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Moda akımları değil.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Üç adım, sürpriz yok.
Tanışma görüşmesi
Uyuşup uyuşmadığımızı görmek için kısa sohbet. Baskı yok, senaryo yok.
Derinlemesine seans
60 dakika boyunca sağlık, yaşam tarzı, yemekle ilişki ve hedefleri konuşuruz. Sonra ilk çerçeveniz hazır.
Sürekli birliktelik
İki haftada bir veya aylık takip görüşmeleri, görüşmeler arasında mesajlaşma.
Personalised nutrition plans
Book online — first 15-min discovery call is free.