Yaşlılarda denge ve hareketlilik
İleri yaştaki danışanlarla denge, düşme riskinin azaltılması ve hareketliliğin korunması üzerine çalışıyorum. Gerektiğinde ev ortamına uygun egzersiz programları hazırlıyorum.
Evde ve sokakta daha güvenli adımlar
Bu sayfayı belki kendiniz için, belki de son zamanlarda yürürken tedirgin olan anneniz ya da babanız için okuyorsunuz. Yenimahalle'de 12 yıldır ileri yaştaki danışanlarla denge ve hareketlilik üzerine çalışıyorum.
Sandalyeden kalkmak, banyoya güvenle girmek ya da pazara kadar yürüyebilmek gibi günlük hedefler belirliyoruz. Gerektiğinde evinizi de göz önünde tutarak o ortama uygun bir egzersiz programı hazırlıyorum.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Geriatrik (yaşlı) rehabilitasyon
İleri yaşta denge, bacak kuvveti ve yürüyüş üzerine çalışarak düşme riskini azaltmaya yönelik program.
Nörolojik rehabilitasyon
Parkinson ya da inme sonrası dengesi etkilenen ileri yaştaki danışanlarda yürüme ve denge çalışması.
Fizyoterapi
Hareketliliği korumak için ev ortamına uygun, sandalye ve duvar destekli basit egzersiz programları.
Düşme riskini azaltmaya yönelik çalışma
Denge, bacak kuvveti ve yürüyüş hızını basit testlerle ölçüyor; zayıf kalan noktaları güçlendiren, yaşınıza ve gücünüze uygun egzersizler seçiyorum.
- Denge ve yürüyüş testleri
- Bacak kuvveti egzersizleri
- Düşme korkusuyla baş etme
Ev ortamına uygun egzersiz ve düzen
Kaygan halılar, loş koridorlar ve banyo gibi riskli noktalar için pratik öneriler veriyor, egzersizleri evinizde sandalye ya da duvar desteğiyle yapılabilecek şekilde düzenliyorum.
- Halı ve aydınlatma önerileri
- Banyoda güvenli hareket
- Sandalye destekli egzersizler
Parkinson ve inme sonrası denge sorunları
Parkinson ya da geçirilmiş bir inme nedeniyle dengesi etkilenen ileri yaştaki danışanlarda, nöroloğun önerileri doğrultusunda yürüme ve denge üzerine çalışıyoruz.
- Dönerken ve dururken denge
- Bastonla ya da yürüteçle yürüme
- Yakınlara destek önerileri
Kalkıştan yürüyüşe denge çalışması
Denge ölçümü
Sandalyeden kalkış, yürüyüş ve ayakta durma dengesini ölçerek düşme riskini birlikte değerlendiriyoruz.
Eve uygun egzersiz
Evinizde güvenle yapabileceğiniz, yakınlarınızın da destek olabileceği basit bir egzersiz programı hazırlıyorum.
Düzenli yeniden ölçüm
Testleri belirli aralıklarla tekrarlayıp değişimi size ve yakınlarınıza açıkça gösteriyorum.
Yaşlılarda denge ve hareketlilik
Dengeniz ve bacak gücünüz, her yaşta üzerinde çalışılabilecek beceriler.