Ernährung, die zu deinem Leben passt — ohne Verzicht.
Seit elf Jahren begleite ich Menschen, die schon alles ausprobiert haben und immer wieder gescheitert sind. Ich arbeite ohne strenge Diäten und ohne schlechtes Gewissen, sondern mit alltagstauglichen Gewohnheiten. Jeder Weg beginnt mit Zuhören: Wie lebst du, was isst du gern, wo hakt es? Daraus entwickeln wir gemeinsam einen flexiblen Plan, den du wirklich durchhalten kannst — mit Freude am Essen.
Her şey sizinle başlar.
Seit elf Jahren begleite ich Menschen, die schon alles ausprobiert haben und immer wieder gescheitert sind. Ich arbeite ohne strenge Diäten und ohne schlechtes Gewissen, sondern mit alltagstauglichen Gewohnheiten.
Jeder Weg beginnt mit Zuhören: Wie lebst du, was isst du gern, wo hakt es? Daraus entwickeln wir gemeinsam einen flexiblen Plan, den du wirklich durchhalten kannst — mit Freude am Essen.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Kilo yönetimi
Bitkisel ve vegan beslenme
Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Bilime dayalı öneriler, moda diyetler değil.
Size önerdiklerim, araştırmaların gerçekten desteklediği yöntemlerdir; sosyal medyada o ay moda olan takviyeler değil.
- Bilimsel araştırmalara dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunuzla iş birliği
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Üç adım, sürpriz yok.
Tanışma görüşmesi
Uyuşup uyuşmadığımızı görmek için kısa sohbet. Baskı yok, senaryo yok.
Derinlemesine seans
60 dakika boyunca sağlık, yaşam tarzı, yemekle ilişki ve hedefleri konuşuruz. Sonra ilk çerçeveniz hazır.
Sürekli birliktelik
İki haftada bir veya aylık takip görüşmeleri, görüşmeler arasında mesajlaşma.
Ernährungsberatung in Berlin
Online-Termin · erstes 15-min-Kennenlernen kostenlos.