Kişiye özel, sürdürülebilir beslenme için buradayım.
Katı kurallar olmadan sürdürülebilir beslenme ile kilo hedeflerinize ulaşmanıza destek oluyorum.
Her şey sizinle başlar.
İstanbul Beykent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu bir diyetisyenim. Eğitimim süresince Şehir Hastanelerinde, Devlet Hastanelerinde, Kolejler ve Toplum Sağlığı Merkezlerinde farklı yaş grupları ve ihtiyaçlara yönelik uygulamalı deneyim kazanma fırsatı buldum.
Online danışmanlık sürecimde kilo yönetimi, sağlıklı beslenme, obezite, diyabet ve çocuk beslenmesi başta olmak üzere bireysel ihtiyaçlara yönelik çalışıyorum. Beslenmenin sürdürülebilir olması gerektiğine inanıyor; katı yasaklar yerine kişinin yaşam tarzına, alışkanlıklarına ve hedeflerine uyum sağlayan kişiye özel ve uygulanabilir beslenme planları hazırlıyorum.
Danışanlarımın sürece uyumunu ve motivasyonunu desteklemeyi, bilimsel ve güncel kaynakları takip ederek güvenilir bilgiler doğrultusunda ilerlemeyi önemsiyorum. Amacım yalnızca kısa vadeli sonuçlar sağlamak değil, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının günlük yaşama kalıcı şekilde dahil edilmesine yardımcı olmak.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Kilo yönetimi
Diyabet yönetimi
Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı
Obezite tedavisi
Sporcu beslenmesi
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Moda akımları değil.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Üç adım, sürpriz yok.
Tanışma görüşmesi
Uyuşup uyuşmadığımızı görmek için kısa sohbet. Baskı yok, senaryo yok.
Derinlemesine seans
60 dakika boyunca sağlık, yaşam tarzı, yemekle ilişki ve hedefleri konuşuruz. Sonra ilk çerçeveniz hazır.
Sürekli birliktelik
İki haftada bir veya aylık takip görüşmeleri, görüşmeler arasında mesajlaşma.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.