Sportvoeding en lichaamssamenstelling, praktisch en haalbaar.
Diëtist met acht jaar ervaring, gespecialiseerd in sportvoeding, spieropbouw en gewichtsmanagement. Ik werk met recreatieve én fanatieke sporters die het maximale uit hun voeding willen halen. We beginnen met jouw doelen en dagelijkse routine, en bouwen daar een concreet plan omheen — meetbaar, flexibel en zonder onnodige regels.
Her şey sizinle başlar.
Diëtist met acht jaar ervaring, gespecialiseerd in sportvoeding, spieropbouw en gewichtsmanagement. Ik werk met recreatieve én fanatieke sporters die het maximale uit hun voeding willen halen.
We beginnen met jouw doelen en dagelijkse routine, en bouwen daar een concreet plan omheen — meetbaar, flexibel en zonder onnodige regels.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Sporcu beslenmesi
Kas kazanımı ve vücut kompozisyonu
Kilo yönetimi
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Modaya asla.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Üç adım, sürpriz yok.
Tanışma görüşmesi
Uyuşup uyuşmadığımızı görmek için kısa sohbet. Baskı yok, senaryo yok.
Derinlemesine seans
60 dakika boyunca sağlık, yaşam tarzı, yemekle ilişki ve hedefleri konuşuruz. Sonra ilk çerçeveniz hazır.
Sürekli birliktelik
İki haftada bir veya aylık takip görüşmeleri, görüşmeler arasında mesajlaşma.
Sportdiëtist in Utrecht
Online afspraak · sportvoeding op maat.