Yetişkinlerle bireysel terapi
Kaygı, depresyon ve ilişki sorunları yaşayan yetişkinlerle bireysel terapi yapıyorum. Görüşmelerde bilişsel davranışçı terapi ve şema terapi yaklaşımlarından yararlanıyorum.
Bugünü anlamak, dünü de hesaba katmak.
Bazen zorlandığımız şey bugünün düşüncelerinde, bazen de çok eskiden kalma bir duyguda saklıdır. 19 yıldır kaygı, depresyon ve ilişki sorunları yaşayan yetişkinlerle Beşiktaş'ta ve online bireysel terapi yapıyorum.
Çoğu zaman bilişsel davranışçı terapiyle, bugünkü düşünce ve davranış kalıplarınızdan başlıyoruz. Aynı duygular tekrar tekrar karşınıza çıkıyorsa, şema terapiyle bu duyguların köklerine de iniyoruz.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Klinik psikoloji
Yetişkinlikteki ruhsal zorlanmaları ayrıntılı bir ilk değerlendirmeyle ele alıyor, terapiyi bu değerlendirmenin üzerine kuruyorum.
Anksiyete ve depresyon
Sürekli endişe, isteksizlik ve değersizlik duygularında kaygı ile depresyonun sizde nasıl bir döngü kurduğuna birlikte bakıyoruz.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
Olumsuz otomatik düşünceleri yakalamayı ve onları gerçeklikle sınamayı, bugüne odaklanan bir çalışmayla birlikte öğreniyoruz.
Şema terapi
Gerektiğinde şema terapiyle, uzun süredir taşıdığınız duygusal kalıpların çocukluktaki kaynağına iniyoruz.
Kaygı ve depresyonda adım adım çalışmak
Kaygının ya da çökkünlüğün sizde nasıl sürdüğünü birlikte inceliyoruz. Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı gördükçe küçük ama somut değişiklikler denemeye başlıyoruz.
- Otomatik düşünceleri yakalamak
- Kaçınma döngüsünü fark etmek
- Günlük düzene küçük dokunuşlar
Yakın ilişkilerde zorlandığınız yerler
Partnerinizle, ailenizle ya da iş arkadaşlarınızla sık sık zorlanıyorsanız, bunun sizdeki karşılığına bakıyoruz. Gerektiğinde şema terapiyle eski duygusal ihtiyaçları da konuşuyoruz.
- Yakınlıktan kaçınmak
- Terk edilme kaygısı
- Öfkeyi ifade edebilmek
Klinik bir bakış, insani bir dil
Yaşadıklarınızı bir uzman klinik psikolog olarak dikkatle değerlendiriyorum; ama görüşmelerde etiketlerden çok sizin anlattıklarınızla ilgileniyorum.
- Ayrıntılı ilk değerlendirme
- Yüz yüze ya da online
- Belirli aralıklarla gözden geçirme
Terapide ilk haftalar ve sonrası
Ayrıntılı tanışma
İlk görüşmelerde sizi neyin getirdiğini, geçmişinizi ve bugünkü zorluklarınızı acele etmeden dinliyorum.
Yöntemi birlikte seçmek
Önceliklerinizi belirleyip bilişsel davranışçı terapi ile şema terapiyi sizin için nasıl harmanlayacağımızı konuşuyoruz.
Haftalık seanslar
Genellikle haftada bir yaptığımız seanslarda nerede olduğumuzu birlikte gözden geçirip gerekirse yöntemi değiştiriyoruz.
Yetişkinlerle bireysel terapi
Bugünün kaygısına da dünün izlerine de yer açan bireysel terapi; Beşiktaş'ta ve online.