Şema terapi ile köklü değişim
Tekrar eden ilişki örüntüleri ve çocukluktan gelen duygusal ihtiyaçlar üzerine şema terapiyle çalışıyorum. Yetişkinlerle bireysel olarak, yüz yüze ve online görüşüyorum.
Neden hep aynı döngüye düşüyorum?
Aynı tür insanlara çekiliyor, benzer kırgınlıkları yeniden yaşıyorsanız bu bir tesadüf olmayabilir. 14 yıldır yetişkinlerle şema terapiyle çalışıyorum; Ataşehir'de yüz yüze ve online görüşüyorum.
Şema terapi, çocuklukta karşılanmamış duygusal ihtiyaçların bugünkü ilişkilere nasıl yansıdığına bakar. Seanslarda bu döngünün nasıl kurulduğunu görmeye ve ona farklı bir yerden yanıt vermeye çalışıyoruz.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Şema terapi
Çocukluktan kalan şemaların bugünkü seçimlerinize ve ilişkilerinize nasıl yön verdiğini görmek için bireysel ve uzun soluklu çalışıyoruz.
Klinik psikoloji
Yıllardır süren ve kişilik örüntüleriyle iç içe geçmiş duygusal zorlukları klinik bir çerçeveyle değerlendirerek çalışıyorum.
Anksiyete ve depresyon
Kaygı ve depresyonun ardındaki terk edilme, yetersizlik ya da onaylanma ihtiyacı gibi kökleri de görmeye çalışıyoruz.
Şemalar nereden gelir?
Çocuklukta sevgi, güven ya da onay ihtiyacımız yeterince karşılanmadığında, yetişkinlikte de bize yön veren kalıplar gelişebilir.
- Terk edilme korkusu
- Kusurluluk ve utanç
- Kendini feda etme
Kırılgan çocuk, sağlıklı yetişkin
Şema terapide içimizdeki farklı hâlleri tanıyoruz: incinen, öfkelenen, kendini cezalandıran. Amacımız sağlıklı yetişkin tarafınızın sesini güçlendirmek.
- Şema modlarıyla çalışma
- İmgeleme egzersizleri
- Sandalye çalışmaları
İlişkilerde farklı bir seçim
Seanslarda fark ettiğiniz örüntüleri gündelik ilişkilerinizde gözlemliyor, alışkın olduğunuzdan farklı küçük tepkiler denemeyi konuşuyoruz.
- Partner seçiminde tekrarlar
- Aşırı uyum ya da öfke
- İhtiyacınızı dile getirmek
Şema terapide neler yapıyoruz?
Öykü ve ölçekler
İlk görüşmelerde çocukluğunuzu ve ilişkilerinizi konuşuyor, gerekirse şema ölçekleriyle örüntülerinizi birlikte tanımlıyoruz.
Örüntülerin haritası
Hangi şemaların öne çıktığını ve bugünkü zorluklarınızla nasıl bağlandığını birlikte haritalıyoruz.
Deneyimsel çalışma
İmgeleme ve sandalye çalışmalarıyla eski duygulara yeniden temas edip onlara bugünden yeni yanıtlar arıyoruz.
Şema terapi ile köklü değişim
Ataşehir'de ve online şema terapi: neden hep aynı yere döndüğünüzü birlikte anlamak için.