İş hayatında stres ve tükenmişlik
Çalışan yetişkinlerle iş stresi, tükenmişlik ve kariyer kararları üzerine çalışıyorum. Kurumlara da çalışan destek programları kapsamında hizmet veriyorum.
Pazar akşamları içiniz daralıyorsa.
İş, hayatımızın en büyük parçalarından biri; yük ağırlaştığında bunu yalnızca işte değil, evde ve bedenimizde de hissederiz. 17 yıldır iş stresi, tükenmişlik ve kariyer kararları üzerine çalışıyorum.
Seyhan'da yüz yüze ve online görüşüyor, kurumların çalışan destek programlarında da yer alıyorum. Seanslarda yalnızca işi değil, işin hayatınızdaki yerini de konuşuyoruz.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
İş ve meslek psikolojisi (endüstri ve örgüt)
İş stresi, tükenmişlik, iş yerindeki ilişkiler ve kariyer kararlarında çalışan yetişkinlerle ve kurumlarla çalışıyorum.
Anksiyete ve depresyon
İş yükünün yol açtığı sürekli gerginlik, uyku sorunları ve isteksizlik dönemlerinde belirtilerin kaynağına birlikte bakıyoruz.
Danışmanlık psikolojisi
Kariyer değişikliği, terfi ya da işten ayrılma gibi dönemeçlerde kararınızı netleştirmek için danışmanlık veriyorum.
Tükenmişliği erken fark etmek
Sürekli yorgunluk, işe karşı soğuma ve ne yaparsanız yapın yetmiyormuş hissi tükenmişliğin sık görülen işaretleri. Bunları erken konuşmak önemli.
- Duygusal ve bedensel yorgunluk
- İşe yabancılaşma
- Dinlenememe hâli
Kariyer kararlarında netleşmek
İş değiştirmek, terfiyi kabul etmek ya da yeni bir alana geçmek gibi kararlarda değerlerinizi, kaygılarınızı ve seçeneklerinizi birlikte tartıyoruz.
- İş değiştirme kararı
- Yöneticilikte yeni sorumluluklar
- İş ve özel hayat dengesi
Kurumlarda çalışan desteği
Kurumların çalışan destek programlarında personelle gizlilik içinde bireysel görüşmeler yapıyorum; konuşulanlar işverenle paylaşılmıyor.
- Gizlilik esaslı görüşmeler
- Stres yönetimi atölyeleri
- Zor olaylar sonrası destek
Stresin kaynağından başlıyoruz.
Yükü masaya koymak
İlk görüşmede iş yükünüzü, çalışma koşullarınızı ve stresin uykunuza, bedeninize ve ilişkilerinize etkisini konuşuyoruz.
Öncelikleri ayırmak
Kontrolünüzde olanla olmayanı ayırıp üzerinde çalışacağımız ilk konuları birlikte seçiyoruz.
Değişikliği sürdürmek
Seanslarda iş hayatınızda denediğiniz değişiklikleri konuşuyor, gerektiğinde önceliklerimizi yeniden düzenliyoruz.
İş hayatında stres ve tükenmişlik
İşin yükü eve ve uykuya taştığında, çalışan yetişkinlerle Seyhan'da ve online görüşüyorum.