Nutrición personalizada para tu vida
Sin dietas extremas. Sin soluciones rápidas. Solo cambios sostenibles y basados en evidencia, construidos en torno a cómo vives realmente.
Her şey sizinle başlar.
Llevo diez años trabajando con personas que han probado de todo — y he descubierto que "todo" rara vez funciona porque no era suyo. Mi trabajo no consiste en darte un plan de comidas y despedirme. Consiste en entender la vida que vives realmente.
Las reuniones que se alargan, las cenas familiares, los días en que se te olvida comer, las comidas culturales que importan — todo eso está sobre la mesa antes de hacer cualquier recomendación. Cada proceso empieza con una sesión inicial de 60 minutos. Sin suposiciones, sin atajos.
Me gustan especialmente las personas que piensan que son "la peor paciente" — las perfeccionistas, las que se culpan, las que sienten vergüenza por la comida. No eres la peor. Simplemente nunca has tenido a la persona adecuada de tu lado.
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Kilo yönetimi
Sindirim ve bağırsak sağlığı
Bitkisel ve vegan beslenme
Çölyak ve glutensiz beslenme
Menopoz beslenmesi
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Modaya asla.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Üç adım, sürpriz yok.
Tanışma görüşmesi
Uyuşup uyuşmadığımızı görmek için kısa sohbet. Baskı yok, senaryo yok.
Derinlemesine seans
60 dakika boyunca sağlık, yaşam tarzı, yemekle ilişki ve hedefleri konuşuruz. Sonra ilk çerçeveniz hazır.
Sürekli birliktelik
İki haftada bir veya aylık takip görüşmeleri, görüşmeler arasında mesajlaşma.
Planes de nutrición personalizados
Reserva online, primera consulta de 15 min gratuita.