Personalized nutrition that fits your life
No extreme diets. No quick fixes. Just sustainable, evidence-based changes built around how you actually live.
Усе починається з вас.
My work isn't about handing you a rigid meal plan and waving goodbye. It's about understanding the life you actually live — the busy work schedule, family meals, chaotic days, and social outings. Every recommendation is built around your habits, preferences, and real-life routine.
As a nutrition technician, my goal is to guide you away from extreme diets and quick fixes, and toward sustainable, evidence-based changes. Whether you want to improve your health, manage your weight, or simply feel better in your own body, we will take it step by step — with no assumptions and no shortcuts.
You don't need a strict restriction; you just need the right guidance and a personalized approach that actually works for you.
Скільки коштує моя допомога.
- Initial consultation15 EUR
Де моя практика йде в глибину.
Кожна співпраця будується на тому, що ви приносите. Це сфери, в яких у мене найбільше досвіду.
Контроль ваги
Спортивне харчування
Дитяче та підліткове харчування
Інтуїтивне та усвідомлене харчування
Набір м’язів та склад тіла
Протизапальне харчування
Плани, побудовані навколо вашого реального тижня.
Кожен супровід починається з 60-хвилинного глибокого занурення. Сон, робота, стрес, родина, культурна їжа, що вам справді подобається — усе обговорюється до будь-яких рекомендацій.
- Початкова оцінка 60 хвилин
- Тижневі рамки (не жорсткі плани)
- Постійне коригування з огляду на зміни у вашому житті
Спершу докази. Без модних трендів.
Ви отримаєте те, що насправді підтверджують дослідження, а не добавку, яка цього місяця набирала популярність у соцмережах.
- Рекомендації на базі рецензованої науки
- Чесно про невизначеність, коли вона існує
- Координація з вашим лікарем, коли це доречно
Результат починається з тарілки .
Чи прагнете особистого рекорду, чи просто інтенсивно тренуєтеся в насиченому житті — ваш план підлаштований під ваші заняття: що їсти, коли їсти й як відновлюватися. Справжній результат, а не здогадки.
- Харчування до й після тренування, яке справді працює
- Заправка й відновлення в ритмі ваших занять
- Коригується, коли змінюються навантаження та цілі
Три кроки, без сюрпризів.
Знайомство
Коротка розмова, щоб зрозуміти, чи підходимо одне одному. Без тиску, без сценарію.
Поглиблена консультація
60 хвилин про здоров’я, спосіб життя, стосунки з їжею, цілі. Потім ваш перший план.
Постійний супровід
Зустрічі раз на два тижні або щомісяця, плюс листування між сесіями за потреби.
Personalised nutrition plans
Book online — first 15-min discovery call is free.