Nutrición personalizada para tu vida
Sin dietas extremas. Sin soluciones rápidas. Solo cambios sostenibles y basados en evidencia, construidos en torno a cómo vives realmente.
Усе починається з вас.
Llevo diez años trabajando con personas que han probado de todo — y he descubierto que "todo" rara vez funciona porque no era suyo. Mi trabajo no consiste en darte un plan de comidas y despedirme. Consiste en entender la vida que vives realmente.
Las reuniones que se alargan, las cenas familiares, los días en que se te olvida comer, las comidas culturales que importan — todo eso está sobre la mesa antes de hacer cualquier recomendación. Cada proceso empieza con una sesión inicial de 60 minutos. Sin suposiciones, sin atajos.
Me gustan especialmente las personas que piensan que son "la peor paciente" — las perfeccionistas, las que se culpan, las que sienten vergüenza por la comida. No eres la peor. Simplemente nunca has tenido a la persona adecuada de tu lado.
Де моя практика йде в глибину.
Кожна співпраця будується на тому, що ви приносите. Це сфери, в яких у мене найбільше досвіду.
Контроль ваги
Здорове харчування та спосіб життя
Вагітність та післяпологовий період
Харчування при СПКЯ
Набір м’язів та склад тіла
Плани, побудовані навколо вашого реального тижня.
Кожен супровід починається з 60-хвилинного глибокого занурення. Сон, робота, стрес, родина, культурна їжа, що вам справді подобається — усе обговорюється до будь-яких рекомендацій.
- Початкова оцінка 60 хвилин
- Тижневі рамки (не жорсткі плани)
- Постійне коригування з огляду на зміни у вашому житті
Спершу докази. Без модних трендів.
Ви отримаєте те, що насправді підтверджують дослідження, а не добавку, яка цього місяця набирала популярність у соцмережах.
- Рекомендації на базі рецензованої науки
- Чесно про невизначеність, коли вона існує
- Координація з вашим лікарем, коли це доречно
Результат починається з тарілки .
Чи прагнете особистого рекорду, чи просто інтенсивно тренуєтеся в насиченому житті — ваш план підлаштований під ваші заняття: що їсти, коли їсти й як відновлюватися. Справжній результат, а не здогадки.
- Харчування до й після тренування, яке справді працює
- Заправка й відновлення в ритмі ваших занять
- Коригується, коли змінюються навантаження та цілі
Три кроки, без сюрпризів.
Знайомство
Коротка розмова, щоб зрозуміти, чи підходимо одне одному. Без тиску, без сценарію.
Поглиблена консультація
60 хвилин про здоров’я, спосіб життя, стосунки з їжею, цілі. Потім ваш перший план.
Постійний супровід
Зустрічі раз на два тижні або щомісяця, плюс листування між сесіями за потреби.
Planes de nutrición personalizados
Reserva online, primera consulta de 15 min gratuita.