Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Aşırı diyet yok. Hızlı çözüm yok. Sadece nasıl yaşadığına uygun, sürdürülebilir, bilime dayalı değişimler.
Усе починається з вас.
10 yıldır her şeyi denemiş insanlarla çalışıyorum — ve gördüm ki "her şey" çoğunlukla işe yaramıyor, çünkü o kişiye özel değil. Hazır şablonlar yerine, sizin gerçekten yaşadığınız hayata uyan bir şey tasarlamayı tercih ediyorum.
Çalışma yöntemim size bir diyet listesi verip arkasından el sallamak değil. Geç biten toplantılar, aile yemekleri, yemek yemeği unuttuğunuz günler — bunların hepsini anlamadan herhangi bir öneri yapmıyorum. 60 dakikalık başlangıç görüşmesinde önce sizi tanıyoruz, sonra plana geçiyoruz.
Özellikle "en kötü danışan" olduğunu düşünenlerle çalışmayı seviyorum — mükemmeliyetçiler, sürekli kendini yargılayanlar, yemekle ilişkisinden suçluluk duyanlar. Siz en kötü değilsiniz. Sadece doğru ortağı bulamamışsınız.
Скільки коштує моя допомога.
- İlk görüşme950 TRY
Де моя практика йде в глибину.
Кожна співпраця будується на тому, що ви приносите. Це сфери, в яких у мене найбільше досвіду.
Харчування та дієтологія
Контроль ваги
Контроль діабету
Здоров’я травлення та кишечника
Здорове харчування та спосіб життя
Спортивне харчування
Вагітність та післяпологовий період
Плани, побудовані навколо вашого реального тижня.
Кожен супровід починається з 60-хвилинного глибокого занурення. Сон, робота, стрес, родина, культурна їжа, що вам справді подобається — усе обговорюється до будь-яких рекомендацій.
- Початкова оцінка 60 хвилин
- Тижневі рамки (не жорсткі плани)
- Постійне коригування з огляду на зміни у вашому житті
Спершу докази. Без модних трендів.
Ви отримаєте те, що насправді підтверджують дослідження, а не добавку, яка цього місяця набирала популярність у соцмережах.
- Рекомендації на базі рецензованої науки
- Чесно про невизначеність, коли вона існує
- Координація з вашим лікарем, коли це доречно
Результат починається з тарілки .
Чи прагнете особистого рекорду, чи просто інтенсивно тренуєтеся в насиченому житті — ваш план підлаштований під ваші заняття: що їсти, коли їсти й як відновлюватися. Справжній результат, а не здогадки.
- Харчування до й після тренування, яке справді працює
- Заправка й відновлення в ритмі ваших занять
- Коригується, коли змінюються навантаження та цілі
Три кроки, без сюрпризів.
Знайомство
Коротка розмова, щоб зрозуміти, чи підходимо одне одному. Без тиску, без сценарію.
Поглиблена консультація
60 хвилин про здоров’я, спосіб життя, стосунки з їжею, цілі. Потім ваш перший план.
Постійний супровід
Зустрічі раз на два тижні або щомісяця, плюс листування між сесіями за потреби.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.