Voeding die past bij jouw leven, zonder streng dieet.
Al twaalf jaar begeleid ik mensen die alles geprobeerd hebben en steeds weer vastliepen. Ik werk niet met strenge diëten of schuldgevoel, maar met haalbare gewoontes die passen bij je echte leven. Elk traject begint met luisteren: hoe leef je, wat eet je graag, waar loop je tegenaan? Daarna maken we samen een flexibel plan dat je vol kunt houden — met plezier in eten.
Усе починається з вас.
Al twaalf jaar begeleid ik mensen die alles geprobeerd hebben en steeds weer vastliepen. Ik werk niet met strenge diëten of schuldgevoel, maar met haalbare gewoontes die passen bij je echte leven.
Elk traject begint met luisteren: hoe leef je, wat eet je graag, waar loop je tegenaan? Daarna maken we samen een flexibel plan dat je vol kunt houden — met plezier in eten.
Де моя практика йде в глибину.
Кожна співпраця будується на тому, що ви приносите. Це сфери, в яких у мене найбільше досвіду.
Інтуїтивне та усвідомлене харчування
Контроль ваги
Здорове харчування та спосіб життя
Плани, побудовані навколо вашого реального тижня.
Кожен супровід починається з 60-хвилинного глибокого занурення. Сон, робота, стрес, родина, культурна їжа, що вам справді подобається — усе обговорюється до будь-яких рекомендацій.
- Початкова оцінка 60 хвилин
- Тижневі рамки (не жорсткі плани)
- Постійне коригування з огляду на зміни у вашому житті
Спершу докази. Без модних трендів.
Ви отримаєте те, що насправді підтверджують дослідження, а не добавку, яка цього місяця набирала популярність у соцмережах.
- Рекомендації на базі рецензованої науки
- Чесно про невизначеність, коли вона існує
- Координація з вашим лікарем, коли це доречно
Результат починається з тарілки .
Чи прагнете особистого рекорду, чи просто інтенсивно тренуєтеся в насиченому житті — ваш план підлаштований під ваші заняття: що їсти, коли їсти й як відновлюватися. Справжній результат, а не здогадки.
- Харчування до й після тренування, яке справді працює
- Заправка й відновлення в ритмі ваших занять
- Коригується, коли змінюються навантаження та цілі
Три кроки, без сюрпризів.
Знайомство
Коротка розмова, щоб зрозуміти, чи підходимо одне одному. Без тиску, без сценарію.
Поглиблена консультація
60 хвилин про здоров’я, спосіб життя, стосунки з їжею, цілі. Потім ваш перший план.
Постійний супровід
Зустрічі раз на два тижні або щомісяця, плюс листування між сесіями за потреби.
Diëtist in Amsterdam
Online afspraak · eerste kennismaking van 15 min gratis.