Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Alles beginnt mit dir.
Diyet Masası’na hoş geldiniz! 🌿
Sağlıklı beslenmeyi katı kurallardan ve geçici diyetlerden uzaklaştırıp, günlük yaşamın sürdürülebilir bir parçası hâline getirmek için buradayız. Diyet Masası olarak her bireyin ihtiyaçlarının farklı olduğuna inanıyor, kişiye özel ve bilimsel temellere dayanan beslenme danışmanlığı sunuyoruz.
Amacımız yalnızca kilo vermenize yardımcı olmak değil; beslenme alışkanlıklarınızı anlamanızı, doğru bilgiyi öğrenmenizi ve sağlıklı yaşamı uzun vadede sürdürebilmenizi desteklemek.
Çünkü sağlıklı beslenme bir dönem değil, yaşam biçimidir. 💚
Wo meine Arbeit in die Tiefe geht.
Jede Beratung richtet sich nach dem, was du mitbringst. Dies sind die Bereiche, in denen ich die meiste Erfahrung habe.
Gewichtsmanagement
Diabetes-Management
Verdauungs- & Darmgesundheit
Klinische Ernährung
Kinder- & Jugendernährung
Pläne, die zu deiner echten Woche passen.
Jede Begleitung beginnt mit einem 60-Minuten-Tiefgespräch. Schlaf, Arbeit, Stress, Familie, kulturelles Essen, was du wirklich magst – alles kommt auf den Tisch, bevor irgendeine Empfehlung gegeben wird.
- 60-minütige Erstanalyse
- Wöchentliche Konzepte (keine starren Pläne)
- Werden mit deinem Leben kontinuierlich angepasst
Evidenz zuerst. Nie ein Trend.
Du bekommst, was die Forschung tatsächlich stützt – nicht das Supplement, das diesen Monat in den sozialen Medien angesagt war.
- Empfehlungen auf Basis peer-reviewter Wissenschaft
- Ehrlich über Unsicherheiten, wenn sie bestehen
- Abstimmung mit deinem Arzt, wenn nötig
Leistung beginnt auf dem Teller .
Ob du eine persönliche Bestleistung anpeilst oder einfach hart trainierst neben einem vollen Alltag – dein Plan richtet sich nach deinen Einheiten: was du wann isst und wie du regenerierst. Echte Leistung statt Raterei.
- Pre- und Post-Workout-Ernährung, die wirklich funktioniert
- Energie und Regeneration, abgestimmt auf deine Einheiten
- Angepasst, wenn sich Trainingspensum und Ziele ändern
Drei Schritte, keine Überraschungen.
Kennenlern-Gespräch
Kurzes Gespräch, um zu sehen, ob wir zusammenpassen. Kein Druck, kein Skript.
Erstgespräch im Detail
60 Minuten über Gesundheit, Lebensstil, Beziehung zum Essen, Ziele. Anschließend dein erstes Konzept.
Laufende Begleitung
Folgetermine alle zwei bis vier Wochen, plus Nachrichten zwischendurch.
Buche ein Gespräch, das deine Zeit respektiert.
Keine Karte. Kein Druck. Wir schauen, ob es passt, bevor sich jemand festlegt.