Mental health and wellness for the whole person
Online psychotherapy, nationwide coaching, mindfulness, meditation, yoga, education, speaking, and integrative wellness for teens and adults.
Whole-person support, grounded in you.
Z Hamilton Avery is a psychotherapist, coach, educator, speaker, and integrative wellness practitioner. Z provides online psychotherapy for teens and adults and nationwide coaching. Their work also includes mindfulness, meditation, yoga, classes, workshops, trainings, speaking, and integrative wellness.
Was meine Betreuung kostet.
- Initial consultation0 USD
- Coaching (30 minutes)75 USD
- Psychotherapy (60 minutes)150 USD
Wo meine Arbeit in die Tiefe geht.
Jede Beratung richtet sich nach dem, was du mitbringst. Dies sind die Bereiche, in denen ich die meiste Erfahrung habe.
Angst & Depression
Practical support for anxiety, depression, emotional distress, and everyday functioning.
Trauma & EMDR
Trauma-informed support integrating EMDR and other approaches for trauma and PTSD.
Coaching & Wohlbefinden
Goal-focused coaching for personal growth, resilience, life transitions, and well-being.
Achtsamkeit & Meditation
Mindfulness and meditation practices for awareness, self-compassion, coping, and well-being.
Stress- & Burnout-Management
Practical strategies for managing stress, burnout, overwhelm, and competing demands.
Gesundheitsbildung & -beratung
Education, guidance, and practical tools for mental health, wellness, and behavior change.
Yoga & Pilates
Individualized yoga practices supporting mindfulness, movement, relaxation, and mind-body well-being.
Ein Plan, gebaut rund um dich .
Alles beginnt damit, dich kennenzulernen – deine Bedürfnisse, deine Ziele und deinen Alltag –, bevor irgendetwas empfohlen wird.
- Ein erstes Gespräch ohne Eile
- Ein Plan, den du wirklich verstehst
- In deinem Tempo, nicht nach starrem Programm
Ehrlicher Rat. Niemals Hype.
Du bekommst, was für dich wirklich funktioniert – klare Optionen, realistische Erwartungen und kein Druck, mehr zu nehmen, als du brauchst.
- Bewährte Methoden statt kurzlebiger Trends
- Ehrlich darüber, was du wann erwarten kannst
- Niemals aufdringlicher Verkauf
Begleitung, die dranbleibt .
Von einer einzelnen Sitzung bis zum längeren Programm: Dein Fortschritt wird begleitet und dein Plan angepasst – damit die Ergebnisse wirklich bleiben.
- Regelmäßige Zwischengespräche zu deinem Fortschritt
- Einfache Schritte, um zwischen den Sitzungen dranzubleiben
- Angepasst, wenn sich deine Ziele ändern
Drei Schritte, keine Überraschungen.
Erster Termin
Kennenlernen, zuhören, was gebraucht wird, und offene Fragen klären.
Einschätzung & Plan
Die Ausgangslage wird gemeinsam betrachtet und der passende Plan vereinbart.
Folgetermine
Regelmäßige Termine, um den Fortschritt zu verfolgen und den Plan bei Bedarf anzupassen.
Buche ein Gespräch, das deine Zeit respektiert.
Keine Karte. Kein Druck. Wir schauen, ob es passt, bevor sich jemand festlegt.