Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Aşırı diyet yok. Hızlı çözüm yok. Sadece nasıl yaşadığına uygun, sürdürülebilir, bilime dayalı değişimler.
Todo empieza contigo.
Merhaba, ben Diyetisyen Yağmur Tuğçe 🌿
Beslenmenin sadece “ne yediğimizden” ibaret olmadığına inanıyorum. Amacım; yasaklarla ve kısa süreli listelerle değil, günlük hayatına uyum sağlayan, sürdürülebilir ve sana özel bir beslenme düzeni oluşturmak.
Online danışmanlık sürecimde seni dinliyor, hedeflerini birlikte belirliyor ve düzenli takip ile yanında oluyorum. 🤍
Sağlıklı beslenmeyi hayatının bir parçası haline getirmek istiyorsan, birlikte başlayabiliriz.
Lo que cuesta mi atención.
- İlk görüşme750 TRY
- Takip Seansı750 TRY
- Takip Seansı (1 aylık)3.000 TRY
Donde mi trabajo va más a fondo.
Cada proceso se moldea con lo que tú traes. Estas son las áreas donde tengo más experiencia.
Control de peso
Salud digestiva e intestinal
Nutrición clínica
Alimentación saludable y estilo de vida
Nutrición infantil y adolescente
Embarazo y posparto
Nutrición para el SOP
Planes hechos para tu semana real.
Cada proceso empieza con una sesión de 60 minutos en profundidad. Sueño, trabajo, estrés, familia, comida cultural, lo que realmente te gusta: todo encima de la mesa antes de cualquier recomendación.
- Evaluación inicial de 60 minutos
- Marcos semanales (no planes rígidos)
- Ajustado continuamente a medida que cambia tu vida
Evidencia primero. Modas, nunca.
Lo que vas a recibir es lo que la investigación realmente respalda, no el suplemento que está de moda este mes en redes sociales.
- Recomendaciones basadas en ciencia revisada por pares
- Honestidad sobre la incertidumbre cuando existe
- Coordinación con tu médico cuando sea relevante
El rendimiento empieza en el plato .
Ya busques una marca personal o simplemente entrenes duro con una vida ocupada, tu plan se adapta a tus sesiones: qué comer, cuándo y cómo recuperarte. Rendimiento real, sin adivinar.
- Nutrición pre y postentrenamiento que de verdad funciona
- Energía y recuperación sincronizadas con tus sesiones
- Se ajusta según tu carga de entrenamiento y tus objetivos
Tres pasos, sin sorpresas.
Llamada de descubrimiento
Charla corta para ver si encajamos. Sin presión, sin guión.
Sesión profunda
60 minutos cubriendo salud, estilo de vida, relación con la comida, objetivos. Luego tu primer marco.
Asociación continua
Seguimientos cada dos semanas o mensuales, más mensajería entre sesiones.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.