Practical nutrition for daily life
I offer nutrition and diet counselling in Izmir, helping you build sustainable eating habits and approach weight management with clarity.
Nutrition that fits your life
Sürdürülebilir beslenmeyi,kilo kontrolünü öğretmek ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek için bütün enerjim ile sizlerle beraberim.
Where my practice goes deep.
Each engagement is shaped by what you bring to the room. These are the areas where I have the most experience.
Weight management
Kilo yönetimini günlük yaşamınıza uyarlanabilir beslenme rehberliğiyle ele alıyorum.
Healthy eating & lifestyle
Beslenme alışkanlıklarınızı yaşam tarzınızla uyumlu şekilde değerlendiriyorum.
Metabolic health
Metabolik sağlığı destekleyen beslenme alışkanlıkları üzerine çalışıyorum.
Immune support
Bağışıklık desteği için beslenmenin günlük yaşamdaki yerini ele alıyorum.
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Moda akımları değil.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
**Starting** your nutrition journey
Book an appointment
Choose a suitable appointment and share what you would like support with.
Have your first meeting
We discuss your needs and the eating habits or health area you want to focus on.
Continue together
We use what we discuss to guide your next steps in a way that fits your daily life.
Begin with a conversation
Book an appointment to discuss your nutrition and diet counselling needs with me.