Nutrição ao seu ritmo
Acompanho quem procura compreender melhor a sua alimentação e construir uma rotina alimentar saudável, com atenção aos seus objetivos e necessidades.
NUTRICIONISTA COM OLHAR INTEGRATIVO
Sou Reylha Cristina, nutricionista e psicanalista, com um olhar integrativo que vai além do prato. Acredito que a alimentação envolve não apenas o que você come, mas também suas emoções, sua história, sua cultura e as condições da sua vida cotidiana.Acompanho pessoas que procuram melhorar a relação com a comida, compreender o seu comportamento alimentar ou cuidar da alimentação em situações como excesso de peso e diabetes. ESPECIALIZAÇÕES EM: Nutrição em Obesidade e Emagrecimento Transtornos Alimentares e Obesidade Nutrição em Oncologia Alergias e Intolerâncias Alimentares e Nutrição no Envelhecimento. Farmacologia Aplicada à Nutrição Fitoterapia e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva Saúde e Bem-Estar Naturopatia Gestão de Unidades de Alimentação e Nutrição(UAN)
What my care costs.
- Primeira consulta350 BRL
Where my practice goes deep.
Each engagement is shaped by what you bring to the room. These are the areas where I have the most experience.
Nutrition and dietetics
Acompanho a organização da alimentação tendo em conta as necessidades e os objetivos de cada pessoa.
Weight management
Apoio a definição de hábitos alimentares adequados aos seus objetivos de controlo do peso.
Clinical nutrition
Considero as necessidades nutricionais associadas à saúde e às condições clínicas de cada pessoa.
Eating disorders
Acompanho a relação com a comida e os comportamentos alimentares com uma abordagem acolhedora.
Obesity treatment
Apoio a construção de hábitos alimentares ajustados às necessidades de quem vive com obesidade.
Metabolic health
A alimentação é pensada tendo em conta as necessidades relacionadas com a saúde metabólica.
Anti-inflammatory nutrition
Exploro escolhas alimentares adequadas às necessidades relacionadas com a inflamação.
Bariatric (post-surgery) nutrition
Acompanho as necessidades alimentares após cirurgia bariátrica.
Liver health (fatty liver)
A alimentação é abordada considerando as necessidades associadas ao fígado gordo.
Oncology nutrition
Acompanho necessidades nutricionais relacionadas com a oncologia.
Mediterranean diet
Exploro os princípios da alimentação mediterrânica de acordo com as suas necessidades.
Heart & cholesterol health
A alimentação é considerada no contexto da saúde cardiovascular e do colesterol.
Hormonal & thyroid health
Acompanho necessidades alimentares relacionadas com a saúde hormonal e tiroideia.
Healthy eating & lifestyle
Apoio a construção de uma rotina alimentar saudável, ajustada ao seu dia a dia.
Diabetes management
A alimentação é abordada tendo em conta as necessidades de quem vive com diabetes.
Intuitive & mindful eating
Acompanho a atenção aos sinais de fome e saciedade e à relação com a comida.
Digestive & gut health
Considero as necessidades alimentares relacionadas com a saúde digestiva e intestinal.
Child & adolescent nutrition
Acompanho necessidades alimentares na infância e na adolescência.
Senior nutrition
A alimentação é ajustada às necessidades nutricionais associadas ao envelhecimento.
PLANEJAMENTO ALIMENTAR SEM DIETAS RESTRITIVAS
Vamos construir juntos um caminho para cuidar da sua alimentação e melhorar sua relação com a comida. O acompanhamento considera sua saúde, seu comportamento alimentar, sua rotina, sua cultura e os alimentos ao seu alcance, com metas possíveis e orientações que respeitam suas necessidades, sem julgamentos.
- Atenção ao seu comportamento alimentar
- Objetivos definidos consigo
- Acompanhamento individualizado
- Escuta acolhedora
- Orientações adaptada com a sua saúde,rotina,orçamento, preferências e cultura alimentar.
- Acompanhamento Individualizado com equilíbrio, tempo e constância.
Alimentação em diferentes fases
Acompanho pessoas que desejam melhorar sua relação com a comida, cuidar da saúde e encontrar uma forma de se alimentar que caiba na vida real. Acolho quem busca emagrecer com saúde, quem convive com sobrepeso, obesidade ou diabetes e brasileiros no exterior que enfrentam desafios para manter uma alimentação saudável em outro país.
- Emagrecimento, Obesidade e Controlo do peso.
- Diabetes
- Relação com a comida
- Acompanhamento nutricional pré e pós-cirurgia bariátrica
- Acompanhamento nutricional de pacientes oncológicos
- Alergias e intolerâncias alimentares
- Saúde da mulher
- Saúde do idoso
Online
As consultas são realizadas online, em português ou inglês, por uma plataforma de confiança, para que você receba acompanhamento no conforto de um lugar à sua escolha. Nosso encontro é um espaço de escuta e acolhimento, para conversar com calma, esclarecer suas dúvidas e construir juntos um cuidado que respeite suas necessidades e sua rotina, sem pressa e sem julgamentos.
- Consultas Online
- Português
- Inglês
SEM DIETAS RESTRITIVAS- TRABALHO COM ESTRATÉRGIAS QUE CABEM NA SUA ROTINA E NA SUA VIDA REAL.
O acompanhamento passo a passo
Marque a consulta
Escolha a primeira consulta na agenda disponível.
Primeira conversa
Na primeira consulta, conversamos sobre as suas necessidades e objetivos alimentares.
Acompanhamento
As consultas seguintes dão continuidade ao acompanhamento nutricional.
PLANO 1 — 2 consultas online em 1 mêsValor: R$650
✅ Acompanhamento de um mês, com duas consultas online.✅ Anamnese nutricional completa: histórico de saúde, alimentação, rotina e objetivos.✅ Avaliação inicial do comportamento alimentar e da relação com a comida.✅ Plano alimentar personalizado, considerando suas necessidades, preferências e orçamento.✅ Revisão do plano alimentar na segunda consulta, com ajustes conforme a necessidade.✅ Orientações nutricionais personalizadas.✅ Suplementação individualizada, quando indicada.✅ Lista de compras baseada no seu plano alimentar.✅ Lista de substituições alimentares.✅ E-book com receitas saudáveis e práticas.✅ Materiais educativos de apoio.✅ Acesso à plataforma durante um mês.✅ Diário alimentar e diário de acompanhamento, com orientações para preenchimento.✅ Recurso Body 3D, quando aplicável.✅ Definição de metas iniciais e estratégias para começar a organizar sua alimentação.✅ Suporte para dúvidas sobre as orientações entre as consultas, pelo canal e nos horários combinados.
PLANO 2 — ACOMPANHAMENTO BIMESTRAL4 consultas online em 2 mesesValor: R$1.200
✅ Acompanhamento de dois meses, com quatro consultas online, aproximadamente quinzenais.✅ Anamnese nutricional completa: histórico de saúde, alimentação, rotina e objetivos.✅ Avaliação e acompanhamento do comportamento alimentar e da relação com a comida.✅ Plano alimentar personalizado, com revisão quinzenal e ajustes conforme a necessidade.✅ Orientações nutricionais personalizadas.✅ Suplementação individualizada, quando indicada.✅ Lista de compras e lista de substituições alimentares, atualizadas conforme os ajustes do plano.✅ E-book com receitas saudáveis e práticas.✅ Materiais educativos e atividades de educação alimentar selecionados conforme suas dificuldades.✅ Acesso à plataforma durante os dois meses.✅ Diário alimentar e diário de acompanhamento, revisados nas consultas.✅ Atenção aos sinais de fome e saciedade e às situações que influenciam suas escolhas alimentares.✅ Acompanhamento da evolução pelo recurso Body 3D, quando aplicável.✅ Estratégias para organizar compras, preparar refeições e encontrar alternativas para dias corridos.✅ Metas quinzenais, com revisão dos avanços e das dificuldades.✅ Ajustes das estratégias para desenvolver hábitos com mais constância e flexibilidade.✅ Suporte para dúvidas entre consultas, pelo canal e nos horários combinados.
PLANO 3 — ACOMPANHAMENTO TRIMESTRAL6 consultas online em 3 mesesValor: R$1.650
✅ Acompanhamento de três meses, com seis consultas online, aproximadamente quinzenais.✅ Anamnese nutricional completa: histórico de saúde, alimentação, rotina e objetivos.✅ Avaliação e acompanhamento do comportamento alimentar e da relação com a comida.✅ Plano alimentar personalizado, com revisão quinzenal e ajustes conforme a necessidade.✅ Orientações nutricionais personalizadas.✅ Suplementação individualizada, quando indicada.✅ Lista de compras e lista de substituições alimentares, atualizadas conforme os ajustes do plano.✅ E-book com receitas saudáveis e práticas.✅ Materiais educativos e atividades de educação alimentar selecionados conforme suas dificuldades.✅ Acesso à plataforma durante os três meses.✅ Diário alimentar e diário de acompanhamento, revisados nas consultas.✅ Atenção aos sinais de fome e saciedade e às situações que influenciam suas escolhas alimentares.✅ Acompanhamento da evolução pelo recurso Body 3D, quando aplicável.✅ Estratégias para organizar compras, preparar refeições e encontrar alternativas para dias corridos.✅ Metas quinzenais, com revisão dos avanços e das dificuldades.✅ Ajustes das estratégias para desenvolver hábitos com mais constância e flexibilidade.✅ Suporte para dúvidas entre consultas, pelo canal e nos horários combinados.✅ Planejamento personalizado para viagens, eventos e refeições fora de casa, conforme sua rotina.✅ Atividades práticas para aprender a montar refeições e utilizar substituições com mais autonomia.✅ Estratégias para retomar os hábitos após períodos difíceis, sem compensações ou culpa.✅ Consulta final dedicada à avaliação da evolução e ao planejamento dos próximos passos.✅ Guia individual de continuidade, com as estratégias que funcionaram para você, sugestões para lidar com dificuldades e metas para seguir cuidando da alimentação.
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