Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Tudo começa com você.
Diyet Masası’na hoş geldiniz! 🌿
Sağlıklı beslenmeyi katı kurallardan ve geçici diyetlerden uzaklaştırıp, günlük yaşamın sürdürülebilir bir parçası hâline getirmek için buradayız. Diyet Masası olarak her bireyin ihtiyaçlarının farklı olduğuna inanıyor, kişiye özel ve bilimsel temellere dayanan beslenme danışmanlığı sunuyoruz.
Amacımız yalnızca kilo vermenize yardımcı olmak değil; beslenme alışkanlıklarınızı anlamanızı, doğru bilgiyi öğrenmenizi ve sağlıklı yaşamı uzun vadede sürdürebilmenizi desteklemek.
Çünkü sağlıklı beslenme bir dönem değil, yaşam biçimidir. 💚
Onde o meu trabalho vai mais fundo.
Cada atendimento é moldado pelo que você traz para a consulta. Estas são as áreas em que tenho mais experiência.
Controlo de peso
Gestão da diabetes
Saúde digestiva e intestinal
Nutrição clínica
Nutrição infantil e do adolescente
Planos feitos para a sua semana real.
Todo atendimento começa com uma avaliação de 60 minutos. Sono, trabalho, estresse, família, alimentação cultural, o que você realmente gosta: tudo isso na mesa antes de qualquer recomendação.
- Avaliação inicial de 60 minutos
- Estratégias semanais (não planos rígidos)
- Ajustadas continuamente conforme sua vida muda
Evidência primeiro. Modismos, nunca.
Você recebe o que a pesquisa realmente sustenta, não o suplemento que estava bombando nas redes sociais este mês.
- Recomendações baseadas em ciência revisada por pares
- Sincera sobre incertezas quando elas existem
- Coordenação com seu médico quando for relevante
O desempenho começa no prato .
Seja buscando um recorde pessoal ou apenas treinando firme em meio a uma rotina cheia, seu plano é ajustado às suas sessões: o que comer, quando comer e como se recuperar. Desempenho de verdade, sem achismo.
- Nutrição pré e pós-treino que realmente funciona
- Energia e recuperação no tempo certo das suas sessões
- Ajustada conforme sua carga de treino e seus objetivos mudam
Três passos, sem surpresas.
Conversa inicial
Bate-papo curto para ver se faz sentido juntos. Sem pressão, sem roteiro.
Sessão de avaliação
60 minutos cobrindo saúde, estilo de vida, relação com a comida, objetivos. Em seguida, sua primeira estratégia.
Parceria contínua
Acompanhamentos quinzenais ou mensais, mais troca de mensagens entre as sessões.
Agende uma consulta que respeita o seu tempo.
Sem cartão. Sem pressão. Vamos ver se faz sentido antes de qualquer compromisso.