Mental health and wellness for the whole person
Online psychotherapy, nationwide coaching, mindfulness, meditation, yoga, education, speaking, and integrative wellness for teens and adults.
Whole-person support, grounded in you.
Z Hamilton Avery is a psychotherapist, coach, educator, speaker, and integrative wellness practitioner. Z provides online psychotherapy for teens and adults and nationwide coaching. Their work also includes mindfulness, meditation, yoga, classes, workshops, trainings, speaking, and integrative wellness.
Quanto custa o meu acompanhamento.
- Initial consultation0 USD
- Coaching (30 minutes)75 USD
- Psychotherapy (60 minutes)150 USD
Onde o meu trabalho vai mais fundo.
Cada atendimento é moldado pelo que você traz para a consulta. Estas são as áreas em que tenho mais experiência.
Ansiedade e depressão
Practical support for anxiety, depression, emotional distress, and everyday functioning.
Trauma e EMDR
Trauma-informed support integrating EMDR and other approaches for trauma and PTSD.
Coaching e bem-estar
Goal-focused coaching for personal growth, resilience, life transitions, and well-being.
Mindfulness e meditação
Mindfulness and meditation practices for awareness, self-compassion, coping, and well-being.
Gestão do stress e do burnout
Practical strategies for managing stress, burnout, overwhelm, and competing demands.
Educação e aconselhamento em saúde
Education, guidance, and practical tools for mental health, wellness, and behavior change.
Yoga e Pilates
Individualized yoga practices supporting mindfulness, movement, relaxation, and mind-body well-being.
Um plano pensado para si .
Tudo começa por conhecer as suas necessidades, os seus objetivos e o seu dia a dia, antes de qualquer recomendação.
- Um primeiro encontro sem pressas
- Um plano que percebe mesmo
- Ao seu ritmo, não num programa fixo
Conselhos honestos. Modas, nunca.
O que recebe é o que realmente funciona para si — opções claras, expectativas realistas e nenhuma pressão para levar mais do que precisa.
- Métodos comprovados, não modas passageiras
- Honestidade sobre o que esperar, e quando
- Sem vendas forçadas, nunca
Um acompanhamento que não para .
De uma única sessão a um programa contínuo, o seu progresso é acompanhado e o plano ajustado — para que os resultados durem mesmo.
- Pontos de situação regulares sobre o seu progresso
- Passos simples para continuar entre sessões
- Ajustado à medida que os seus objetivos mudam
Três passos, sem surpresas.
Primeira consulta
Conhecemo-nos, ouvimos o que precisa e respondemos às suas perguntas.
Avaliação e plano
Avaliamos a sua situação e definimos juntos o plano certo.
Acompanhamento
Consultas regulares para acompanhar o seu progresso e ajustar o plano quando necessário.
Agende uma consulta que respeita o seu tempo.
Sem cartão. Sem pressão. Vamos ver se faz sentido antes de qualquer compromisso.