Personalized nutrition that fits your life
No extreme diets. No quick fixes. Just sustainable, evidence-based changes built around how you actually live.
Her şey sizinle başlar.
Melanie Nomura is a certified Holistic Nutritionist, and Health Coach.
She specialises in gut health, weight management, nutrition psychology and behavioural change.
Her approach is centered on understanding YOU: your unique health history, your body, your lifestyle, your habits, your preferences, your challenges, and your goals. Because the truth is, there is no one-size-fits-all approach to nutrition.
Over the years, she has seen how frustrating it can feel to know what you “should” do, yet struggle to turn knowledge into lasting change.
Real transformation is not only about nutrients and calories. It involves our relationship with food, our behaviours, our environment, our emotions, and the way we build habits that actually fit into our lives.
This is why her work combines evidence-based nutrition with a holistic understanding of health and the psychology behind eating behaviour.
Hizmetlerimin ücretleri.
- Initial Consultation80 EUR
- Follow-Up Session50 EUR
Derinlemesine çalıştığım alanlar.
Her görüşme sizin getirdiklerinizle şekillenir. Bu alanlar tecrübemin en yoğun olduğu yerler.
Anti-inflamatuar beslenme
Sezgisel ve bilinçli beslenme
Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı
Kilo yönetimi
Sindirim ve bağırsak sağlığı
Kas kazanımı ve vücut kompozisyonu
Akdeniz diyeti
Gerçek hayatına uyan planlar.
Her sürecimiz 60 dakikalık derinlemesine bir değerlendirme ile başlar. Uyku, iş, stres, aile, kültürel yemekler, gerçekten sevdiklerin, herhangi bir öneri sunulmadan önce her şey masaya yatırılır.
- 60 dakikalık ilk değerlendirme
- Haftalık çerçeveler (katı planlar değil)
- Hayatın değiştikçe sürekli güncellenir
Önce kanıt. Moda akımları değil.
Sana sunduğum, araştırmanın gerçekten desteklediği şeydir, sosyal medyada bu ay trend olan herhangi bir takviye değil.
- Hakemli bilime dayalı öneriler
- Belirsizlikler olduğunda dürüst yaklaşım
- Gerektiğinde doktorunla koordinasyon
Performans tabakta başlar.
İster kişisel rekorunun peşinde ol, ister yoğun bir hayatın içinde sıkı çalış, planın seanslarına göre zamanlanır: ne yiyeceğin, ne zaman yiyeceğin ve nasıl toparlanacağın. Tahmin değil, gerçek performans.
- Gerçekten işe yarayan antrenman öncesi ve sonrası beslenme
- Seanslarına göre zamanlanmış yakıt ve toparlanma
- Antrenman yükün ve hedeflerin değiştikçe güncellenir
Üç adım, sürpriz yok.
Discovery chat
Click the contact button to Message me and see if we're a fit. No pressure, no script.
Deep-dive session
60 minutes covering health, lifestyle, food relationship, goals. Then your first framework.
Ongoing partnership
Bi-weekly or monthly follow-ups, plus messaging between sessions.
Personalised nutrition plans
Book online