Mental health and wellness for the whole person
Online psychotherapy, nationwide coaching, mindfulness, meditation, yoga, education, speaking, and integrative wellness for teens and adults.
Whole-person support, grounded in you.
Z Hamilton Avery is a psychotherapist, coach, educator, speaker, and integrative wellness practitioner. Z provides online psychotherapy for teens and adults and nationwide coaching. Their work also includes mindfulness, meditation, yoga, classes, workshops, trainings, speaking, and integrative wellness.
Скільки коштує моя допомога.
- Initial consultation0 USD
- Coaching (30 minutes)75 USD
- Psychotherapy (60 minutes)150 USD
Де моя практика йде в глибину.
Кожна співпраця будується на тому, що ви приносите. Це сфери, в яких у мене найбільше досвіду.
Тривога та депресія
Practical support for anxiety, depression, emotional distress, and everyday functioning.
Травма та EMDR
Trauma-informed support integrating EMDR and other approaches for trauma and PTSD.
Коучинг і добробут
Goal-focused coaching for personal growth, resilience, life transitions, and well-being.
Усвідомленість та медитація
Mindfulness and meditation practices for awareness, self-compassion, coping, and well-being.
Управління стресом та вигорянням
Practical strategies for managing stress, burnout, overwhelm, and competing demands.
Санітарна освіта та консультування
Education, guidance, and practical tools for mental health, wellness, and behavior change.
Йога та пілатес
Individualized yoga practices supporting mindfulness, movement, relaxation, and mind-body well-being.
План, створений під вас .
Усе починається зі знайомства з вами — ваші потреби, цілі та повсякденне життя — і лише потім ми щось радимо.
- Неквапливе перше знайомство
- План, який ви справді розумієте
- У вашому темпі, а не за жорсткою програмою
Чесні поради. Жодного хайпу.
Ви отримаєте те, що справді працює саме для вас: чіткі варіанти, реалістичні очікування й жодного тиску брати більше, ніж потрібно.
- Перевірені методи, а не минущі тренди
- Чесно про те, чого чекати й коли
- Жодного нав’язування — ніколи
Підтримка, що не зупиняється .
Від одного сеансу до тривалої програми — ми стежимо за вашим прогресом і коригуємо план, щоб результат справді тримався.
- Регулярні зустрічі щодо вашого прогресу
- Прості кроки, щоб не зупинятися між сеансами
- Коригується зі зміною ваших цілей
Три кроки, без сюрпризів.
Перша зустріч
Ми знайомимося, слухаємо, що вам потрібно, і відповідаємо на запитання.
Оцінка і план
Ми оцінюємо вашу ситуацію й разом погоджуємо відповідний план.
Супровід
Регулярні зустрічі, щоб стежити за прогресом і за потреби коригувати план.
Записуйтесь на консультацію, що поважає ваш час.
Без карти. Без тиску. Спершу побачимо, чи підходимо, перш ніж брати на себе зобов’язання.