Hayatınıza uyan kişiye özel beslenme
Aşırı diyet yok. Hızlı çözüm yok. Sadece nasıl yaşadığına uygun, sürdürülebilir, bilime dayalı değişimler.
Усе починається з вас.
Merhaba, ben Diyetisyen Yağmur Tuğçe 🌿
Beslenmenin sadece “ne yediğimizden” ibaret olmadığına inanıyorum. Amacım; yasaklarla ve kısa süreli listelerle değil, günlük hayatına uyum sağlayan, sürdürülebilir ve sana özel bir beslenme düzeni oluşturmak.
Online danışmanlık sürecimde seni dinliyor, hedeflerini birlikte belirliyor ve düzenli takip ile yanında oluyorum. 🤍
Sağlıklı beslenmeyi hayatının bir parçası haline getirmek istiyorsan, birlikte başlayabiliriz.
Скільки коштує моя допомога.
- İlk görüşme750 TRY
- Takip Seansı750 TRY
- Takip Seansı (1 aylık)3 000 TRY
Де моя практика йде в глибину.
Кожна співпраця будується на тому, що ви приносите. Це сфери, в яких у мене найбільше досвіду.
Контроль ваги
Здоров’я травлення та кишечника
Клінічне харчування
Здорове харчування та спосіб життя
Дитяче та підліткове харчування
Вагітність та післяпологовий період
Харчування при СПКЯ
Плани, побудовані навколо вашого реального тижня.
Кожен супровід починається з 60-хвилинного глибокого занурення. Сон, робота, стрес, родина, культурна їжа, що вам справді подобається — усе обговорюється до будь-яких рекомендацій.
- Початкова оцінка 60 хвилин
- Тижневі рамки (не жорсткі плани)
- Постійне коригування з огляду на зміни у вашому житті
Спершу докази. Без модних трендів.
Ви отримаєте те, що насправді підтверджують дослідження, а не добавку, яка цього місяця набирала популярність у соцмережах.
- Рекомендації на базі рецензованої науки
- Чесно про невизначеність, коли вона існує
- Координація з вашим лікарем, коли це доречно
Результат починається з тарілки .
Чи прагнете особистого рекорду, чи просто інтенсивно тренуєтеся в насиченому житті — ваш план підлаштований під ваші заняття: що їсти, коли їсти й як відновлюватися. Справжній результат, а не здогадки.
- Харчування до й після тренування, яке справді працює
- Заправка й відновлення в ритмі ваших занять
- Коригується, коли змінюються навантаження та цілі
Три кроки, без сюрпризів.
Знайомство
Коротка розмова, щоб зрозуміти, чи підходимо одне одному. Без тиску, без сценарію.
Поглиблена консультація
60 хвилин про здоров’я, спосіб життя, стосунки з їжею, цілі. Потім ваш перший план.
Постійний супровід
Зустрічі раз на два тижні або щомісяця, плюс листування між сесіями за потреби.
Bireye Özel Beslenme Planları
Online randevu alın, ilk görüşme 15 dk ücretsiz.