Las caries son pequeñas zonas de daño en la superficie del diente. Se forman cuando la placa, una película pegajosa de bacterias, convierte los azúcares de los alimentos en ácidos que desgastan poco a poco el esmalte. La buena noticia es que unos pocos hábitos constantes marcan una gran diferencia.
Cepíllate y limpia bien
Cepíllate dos veces al día con una pasta con flúor durante unos dos minutos, cubriendo todas las superficies. Una vez al día, limpia entre los dientes con hilo dental o un cepillo interdental, ya que las caries suelen empezar en los puntos que el cepillo no alcanza.
Sé inteligente con el azúcar
No importa solo cuánto azúcar comes, sino con qué frecuencia. Picar a menudo y beber a sorbos bebidas azucaradas mantiene los dientes bajo el ataque de los ácidos todo el día. Intenta reservar los dulces para las comidas y elige agua entre horas.
Ayuda a tus dientes
El flúor fortalece el esmalte, así que conviene no enjuagarse con mucha agua justo después del cepillado. Un chicle sin azúcar después de comer puede estimular la saliva, que ayuda de forma natural a arrastrar los ácidos.
Las revisiones periódicas permiten que el dentista detecte las primeras señales antes de que se conviertan en problemas mayores.