Çürük, dişin yüzeyinde oluşan küçük hasar bölgeleridir. Yapışkan bir bakteri tabakası olan plak, besinlerdeki şekeri aside çevirip mineyi yavaşça aşındırdığında oluşur. İyi haber şu ki birkaç tutarlı alışkanlık büyük fark yaratır.
İyi fırçalayın ve temizleyin
Günde iki kez, florürlü diş macunuyla yaklaşık iki dakika, tüm yüzeyleri kapsayacak şekilde fırçalayın. Günde bir kez diş ipi veya arayüz fırçasıyla diş aralarını temizleyin; çünkü çürük çoğu zaman fırçanın ulaşamadığı yerlerde başlar.
Şeker konusunda akıllı olun
Önemli olan yalnızca ne kadar şeker yediğiniz değil, ne sıklıkla yediğinizdir. Sık atıştırmak ve şekerli içecekleri yudumlamak, dişleri gün boyu asit etkisi altında tutar. Tatlıları öğün zamanlarına bırakmaya çalışın, aralarda su tercih edin.
Dişlerinize destek olun
Florür mineyi güçlendirir; bu yüzden fırçaladıktan hemen sonra bol suyla çalkalamamak yardımcı olur. Öğünlerden sonra şekersiz sakız, asitleri doğal olarak temizlemeye yardımcı olan tükürüğü artırabilir.
Düzenli kontroller, diş hekiminin erken belirtileri büyümeden fark etmesini sağlar.