Gaatjes zijn kleine beschadigingen op het oppervlak van een tand. Ze ontstaan wanneer tandplak, een kleverig laagje bacteriën, de suikers uit voeding omzet in zuren die het glazuur langzaam aantasten. Het goede nieuws: een paar vaste gewoonten maken een groot verschil.
Poets en reinig goed
Poets twee keer per dag ongeveer twee minuten met een fluoridetandpasta en bedek alle vlakken. Reinig één keer per dag tussen je tanden met floss of een ragertje, want gaatjes beginnen vaak op plekken die de borstel niet bereikt.
Wees slim met suiker
Het gaat niet alleen om hoeveel suiker je eet, maar ook hoe vaak. Vaak snacken en aan zoete drankjes nippen houdt je tanden de hele dag onder een zuuraanval. Probeer zoetigheid bij de maaltijden te houden en kies er tussendoor voor water.
Help je tanden een handje
Fluoride versterkt het glazuur, dus het helpt om vlak na het poetsen niet met veel water te spoelen. Suikervrije kauwgom na het eten kan de speekselaanmaak stimuleren, wat zuren op een natuurlijke manier wegspoelt.
Regelmatige controles laten de tandarts vroege signalen opmerken voordat ze uitgroeien tot grotere problemen.