Карієс є невеликими ділянками пошкодження на поверхні зуба. Він утворюється, коли наліт, липка плівка з бактерій, перетворює цукор з їжі на кислоти, що поступово руйнують емаль. Гарна новина: кілька послідовних звичок дають чималий результат.
Чистьте ретельно
Чистьте зуби двічі на день фторовмісною пастою близько двох хвилин, охоплюючи всі поверхні. Раз на день очищайте проміжки між зубами ниткою або йоржиком, адже карієс часто починається там, куди щітка не дістає.
Розумно поводьтеся з цукром
Важливо не лише скільки цукру ви їсте, а й як часто. Часті перекуси та цукрові напої тримають зуби під кислотним впливом цілий день. Намагайтеся їсти солодке під час основних прийомів їжі, а між ними обирайте воду.
Допоможіть своїм зубам
Фтор зміцнює емаль, тож краще не полоскати рот великою кількістю води одразу після чищення. Жуйка без цукру після їжі може посилити слиновиділення, яке природним чином вимиває кислоти.
Регулярні огляди дають змогу стоматологу помітити ранні ознаки, перш ніж вони переростуть у більші проблеми.