Quase todos escovamos os dentes todos os dias, mas pequenas mudanças na técnica e nas ferramentas podem tornar a escovagem bastante mais eficaz.
A técnica
Segura a escova num ângulo suave em direção à linha da gengiva e faz movimentos curtos e suaves. Percorre a boca zona a zona para não falhar nada, incluindo as superfícies internas e as de mastigação ao fundo. O objetivo são dois minutos, o que é mais do que parece, por isso um temporizador ou uma música de dois minutos podem ajudar.
Escolher uma escova
Uma escova de cerdas macias é mais suave para o esmalte e as gengivas do que uma dura, e limpa igualmente bem quando usada corretamente. Preferires uma escova manual ou elétrica importa menos do que usá-la bem e com regularidade. Troca a escova, ou a cabeça elétrica, a cada três meses, ou antes se as cerdas parecerem gastas.
Alguns erros comuns
Escovar com demasiada força pode desgastar o esmalte e irritar as gengivas, por isso deixa as cerdas fazerem o trabalho. Também ajuda esperar um pouco depois de comer ou beber algo ácido antes de escovar. E lembra-te de que limpar entre os dentes faz parte da rotina, não é um extra opcional.