As cáries são pequenas zonas de dano na superfície do dente. Formam-se quando a placa, uma película pegajosa de bactérias, transforma os açúcares dos alimentos em ácidos que desgastam lentamente o esmalte. A boa notícia é que alguns hábitos constantes fazem uma grande diferença.
Escova e limpa bem
Escova os dentes duas vezes por dia com uma pasta com flúor durante cerca de dois minutos, cobrindo todas as superfícies. Uma vez por dia, limpa entre os dentes com fio dentário ou uma escova interdentária, já que a cárie começa muitas vezes nos pontos que a escova não alcança.
Sê inteligente com o açúcar
Não importa só quanto açúcar comes, mas com que frequência. Petiscar com frequência e beber aos golos bebidas açucaradas mantém os dentes sob ataque ácido todo o dia. Tenta reservar os doces para as refeições e escolhe água entre elas.
Dá uma ajuda aos teus dentes
O flúor fortalece o esmalte, por isso convém não bochechar com muita água logo a seguir a escovar. Uma pastilha sem açúcar depois das refeições pode estimular a saliva, que ajuda naturalmente a arrastar os ácidos.
As consultas regulares permitem que o dentista detete sinais precoces antes de se tornarem problemas maiores.